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こんにちは！

JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。

 

先日のブログでは、

不規則な生活や油脂の摂り過ぎ、飲酒などの生活習慣や、電子レンジやスマホ・パソコン、紫外線や大気汚染などの生活環境が原因によって、

体内にフリーラジカル ( 活性酸素 ) が過剰に発生してしまうというお話をしましたが、

今日は、

フリーラジカル ( 活性酸素 ) が過剰に増えた結果、一体、身体にどんな影響があるのかをご紹介します。

 

フリーラジカル ( 活性酸素 ) はなぜ怖いの？

身体の細胞を構成している正常な原子から＜電子＞を奪うことによって細胞を『 酸化( サビ ) 』させてしまうだけではなく、

酸化( サビ ) して不安定になった原子が、フリーラジカル ( 活性酸素 ) と同じように、他の正常な原子から＜電子＞を奪うようになり、酸化( サビ ) をどんどん連鎖的に広げていってしまうからです。

その結果、

最初は＜冷え症＞や＜肩こり＞、＜しわ・シミ・たるみ＞などの軽めの症状ですが、フリーラジカル ( 活性酸素 ) が過剰に分泌されることが積み重なって来ると、

動脈効果

↓　↓

狭心症・心筋梗塞

↓　↓

脳出血・脳梗塞

と言った、生命にかかわるような病気にまで発展してしま可能性があるんです！

 

さらに、フリーラジカル ( 活性酸素 ) は、

遺伝子のDNAからも電子を奪うことによって遺伝情報を傷つけてしまうので、

細胞を修復する時に、不完全なDNA情報を次々と転写 ( コピー ) してしまう結果となり、異常細胞が増殖して『がん細胞化』するということも起きてしまいます。

 

このように、

身体のさまざまな場所で、フリーラジカル ( 活性酸素 ) による細胞の＜サビつき＞が起こると、それが原因となって、様々な病気へと発展していってしまうので、

今では、病気の 90％ は、『フリーラジカル ( 活性酸素 ) 』が原因だと言われるようになりました。

 

フリーラジカル ( 活性酸素 ) を分解して、細胞の酸化( サビ ) を防ぐ方法とは？

（１）＜体内酵素を増やす＞

肉体が若い時にフリーラジカル ( 活性酸素 ) の影響が出ないのは、体内で『スカベンジャー ( 掃除人 ) 』と呼ばれる活性酸素を分解する酵素が作られているからなんです！

 

代表的なスカベンジャーには、

・SOD ( ｽｰﾊﾟｰｵｷｼﾄﾞﾃﾞｨｽﾑﾀｰｾﾞ )

・グルタチオンペルオキシターゼ

・タカラーゼ

という3種類の酵素があるのですが、これらの酵素を増やすために必要なのは、

a.　酵素の元になる良質なたんぱく質を摂取

細胞の維持に欠かせない『必須アミノ酸』がバランスよく含まれている＝＜アミノ酸スコアが高い＞たんぱく質を積極的に摂るようにしましょう！

さらに、いくらアミノ酸スコアが高くても、＜脂質が多い＞とマイナスになってしまうので、脂質が含まれていない

・　豆腐

・　そば

・　昆布

・　さつまいも

などの『植物性のたんぱく質』が良いですね。

 

b.　酵素の生成を助けるミネラルを摂る

酵素を作り出すためには、たんぱく質の他に、酵素の生成を補助する役割を果たすミネラル成分も必要になるので、

・マンガン ( わかめ・胡麻などに含まれる )

・セレン ( 牡蠣・かつおぶしなど )

・亜鉛 ( 牡蠣・小麦胚芽など )

・マグネシウム ( きな粉・大豆など )

・銅 ( 牡蠣・パプリカ・カカオなど )

・鉄 ( こんにゃく・ひじき・青のりなど )

などを意識的に摂るようにすることも大切ですよ！

 

（２）『ビタミン』と『ファイトケミカル』

ご存知の方も多いと思いますが、

活性酸素の掃除人 ( ｽｶﾍﾞﾝｼﾞｬｰ ) である＜体内酵素＞では、除去しきれなかった “  極悪の活性酸素 ”  を分解し、排除できるのが、『ビタミン』と『ファイトケミカル』なんです！

 

ビタミンに活性酸素を排除する＜抗酸化作用＞があることは、雑誌などにもよく取り上げられていますよね。

 

特にビタミンの中でも、

①人参やピーマン、モロヘイヤ、海藻などに多く含まれる『ビタミンA』

②パセリやケール、果物などに多含まれる『ビタミンC』

③アーモンドやアボガド、お茶、魚などに多く含まれる『ビタミンE』

 

の3つは、抗酸化作用に特に優れた＜ビタミンACE ( エース ) ＞と言われています！

 

ところで、

ビタミンに負けず劣らず、高い抗酸化作用がある『ファイトケミカル』をご存知ですか？

ファイトケミカルとは、phyto ( 野菜 )  chemical ( 化学成分 ) が表す通りに、

・野菜、果物

・豆類、芋類

・海藻

・お茶やハーブ

などの植物性食品が持っている＜色合い＞や＜香り＞、＜アク＞などに含まれている化学物質で、その優れた抗酸化作用から今では『第7の栄養素』と呼ばれ注目されています。

 

ファイトケミカルの種類は多岐に渡り、なんと 1万種類 もあると言われていますが、大きく5種類に分けられています。

①　ポリフェノール系

いわゆる美容食品や健康食品などでも有名な＜ポリフェノール＞は、植物が光合成を行うときに出来る物質の総称です。

ポリフェノール系は 『フラボノイド』と『フェノール酸』の 2種類に分類され、それぞれ代表的なのは、

【 フラボノイド 】

a.　アントシアニン（ ぶどう・ブルーベリーなど ）

b.　ヘスペリジン   （ みかん・はっさくなど ）

c.　カテキン　　　（  お茶やワインの渋み ）

d.　ケルセチン　　（ たまねぎ・蕎麦など ）

e.　イソフラボン　（ 大豆など ）

【 フェノール酸 】　　

a.　リグナン　　　（ 胡麻など ）

b.　クロロゲン酸　（ コーヒー・ごぼうなど ）

などがありるのですが、フラボノイドは、よく効く名前が多いのでご存知の方も多いかと思います。

 

②　サポニン

大豆などに含まれる＜渋み＞や＜苦味＞の主成分となっているのが『サポニン』です。

サポニンにもいろいろな種類があり、それぞれの種類によって作用が違うのですが、抗酸化作用に加えて、脂質やコレステロールを除去する効果があると言われています！

 

③　イオウ化合物

強い刺激臭の成分に抗酸化作用があり、優れた殺菌作用があるので食中毒を防ぐ薬味として用いられます。

さらに、血流の改善効果もあるそうです。

【イオウ化合物の種類】

a.　スルフォラファン　　　　（ ブロコリー・キャベツ など ）

b.　アリルイソチアシネート　（ わさび など ）

c.　システィンスルホキシド　（ ニンニク・たまねぎ など ）

 

④　カロテノイド類

動物・植物の両方に含まれる色素で、活性酸素から身を守る協力な抗酸化作用があり、美肌効果をはじめ、がんなどの生活習慣病抑制する効果があると言われます！

【カロテノイド類】

a.　α カロテン　　　　　（ グリンピース・とうもろこし など ）

b.　β カロテン　　　　　（ 人参・かぼちゃ など ）

c.　リコピン　　　　　　（ トマト・スイカ・柿 など ）

d.　ゼアキサンチン　　　（ とうもろこし・ほうれん草 など ）

e.　β クリプトキサンチン （ みかん・オレンジ など ）

 

⑤　テルペン類

柑橘類やハーブ特有の香りと苦み成分の素となっているのが『テルペン類』です。

抗酸化作用によって生活習慣病の防止効果があるのに加え、独特の香りは＜抗うつ＞効果もあると言われます。

【テルペン類】

a.　オイゲノール　（ グローブ など ）

b.　リモネン　　　（ 柑橘類の果物 など ）

c.　メントール　　（ ハッカ など ）

d.　チモール　　　（ オレガノ・タイム など ）

 

いかがでしたか？

意識して、体内酵素を作り出すのに必要な、『良質なたんぱく質』や『ミネラル成分』をはじめ、

酵素で除去しきれない“極悪な活性酸素”を除去する作用がある、

＜ビタミンACE＞や＜ファイトケミカル＞を摂取することで、常に活性酸素を排除しやすい体内環境を作ることが大切ですね！

子供の頃は日焼けしても時間が経てば元通りのお肌に戻っていたはずなのに、

いつからか、シミが気になるようになってしまった…

そろそろ、紫外線も心配な季節。

シミを何とかしたいという方へ、シミの予防と改善についてお話します。

 

シミとは一体何？

シミとは、皮膚でメラニン色素が蓄積されて元々の肌の色より濃く見えてしまう部位の事です。

 

皮膚は紫外線を浴びると、メラニン色素を生成する細胞であるメラノサイトが活性化され、メラニン色素を大量に生成する事で皮膚が黒くなります。

 

表皮を構成している角化細胞は紫外線を受けると「メラニン色素を生成しろ」という指令をメラノサイトへ出します。

 

メラノサイトは表皮の一番深い層である基底層にあり、生成されたメラニン色素を角化細胞が受け取ります。

 

通常は表皮の細胞の入れ替わりであるターンオーバーによってメラニン色素を持った角化細胞は表面へと押し出され、最後は垢と共に剥がれ落ちていきます。

メラニン色素は排出されるので、皮膚の色は変わらずに保たれます。

 

ところが、何らかの事情によりメラニン色素が蓄積されるとシミとして残ってしまいます。

 

なぜシミができるのか？

通常は20代の健康な女性でターンオーバーはおよそ２８日と言われます。

これが乱れてくるとメラニン色素をうまく排出できず、シミとして残ります。

 

例えば、紫外線を受け続けているとメラニン色素が大量に生成されるだけでなく、皮膚がダメージを受けて細胞の再生能力が低下し、メラニンを排出する働きが弱くなります。

 

加齢と共に代謝が低下しても細胞の入れ替わりが遅れます。

 

他に大きな要因は活性酸素です。

活性酸素とは、他の物質を酸化させる働きが非常に強い酸素です。

活性酸素は殺菌作用が有り、体内で細菌やウイルスを殺す働きを持ちます。

ところが、活性酸素が多すぎると正常な細胞まで攻撃してしまい、トラブルの原因となります。

 

活性酸素が増える事により、ターンオーバーも乱れてしまいます。

また、活性酸素もメラノサイトを刺激してメラニン生成を増加させます。

活性酸素は紫外線を浴びる事によっても増加します。

他に、喫煙、アルコールの摂取、ストレス、などでも増加します。

 

その他、ストレス、喫煙、不規則な生活などで血行が悪くなってもメラニン排出がされにくくなり、シミを悪化させます。

 

シミを作らない・悪化させないために

シミを防ぐには何よりも大切なのは「紫外線対策」です。

常に日焼け止めを使用し、特に外にいる時間が長い時には日よけの為に日傘や帽子などを活用しましょう。

紫外線について詳しくはこちらをご覧ください↓

まだまだ油断大敵！この時期の「紫外線対策」とは？

 

日頃からのお肌のケアも大切です。

乾燥肌は紫外線のダメージを受けやすく、ターンオーバーも乱れます。

化粧水での保湿など、普段のお手入れが重要になります。

 

日常のメイクでも気を付けていただきたい事があります。

シミが目立つとコンシーラーなどの化粧品で隠そうとしたくなるかもしれませんが、

コンシーラーでの刺激や、メイクを落とす際のお肌への負担が色素沈着を促進してしまいます。

隠そうとするあまり厚塗りになりすぎないように、お肌への負担を掛け過ぎないように気をつけましょう。

 

 

コーヒーのシミへの効果

美肌作りには食生活も大切な要因です。

 

今回はシミへの効果が高い「コーヒー」についてお話します。

 

コーヒーに含まれるポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」は高い抗酸化作用を持ちます。

活性酸素を除去してメラニン色素の生成を抑え、角化細胞へのメラニン色素の取り込みを抑制します。

活性酸素はコラーゲン線維にもダメージを与え、肌のハリが低下したるみやシワの原因になります。

抗酸化作用により老化を防ぎ若々しいお肌を作ります。

 

また、カフェインは交感神経を刺激して血流が促進されます。

新陳代謝が促進されてターンオーバーを整え、シミの予防・改善にもつながります。

血流が改善されるとお肌の血色も良くなりくすみが改善し、シミも目立たなくなります。

 

他にも、クロロゲン酸とカフェインには脂肪分解作用が有り、ダイエットをする方にもおススメです。

カフェインの利尿作用はむくみの改善にもつながり、色々と女性にうれしい飲み物と言えます。

 

 

飲み過ぎには注意！

良い事が有れば、やはり悪い事もあります。

カフェインは中毒性があり、一度に大量に摂取すると危険です。

 

心拍数増加や不整脈などの心臓の症状

嘔吐や胃痛など、胃が荒れる事により起こる消化器症状

脳が刺激されることによる感覚過敏、精神錯乱、幻覚や幻聴など

 

などの急性症状が起こる恐れがあります。

 

また、長期に渡って摂取し続ける事により、

 

睡眠障害

頻尿

頻脈

 

などの慢性症状が出ます。

 

急性カフェイン中毒は短時間に大量のカフェインを摂取すると発症します。

１~２時間あたり１ｇのカフェインを摂ると発症、

５ｇを超えるとしに至ると言われます。

 

コーヒーカップ一杯（約１５０ｃｃ）ではカフェインおよそ９０ｍｇです。

短時間に１０杯を超える程飲まなければ心配はないでしょう。

 

しかし、一日の摂取量が２５０ｍｇを超えると睡眠に影響が出ると言われます。

１日に３杯を超えると影響が有りそうです。

１日２杯を限度にするのが良さそうですね。

 

紫外線によって壊れたお肌を修復する働きを持つのは「成長ホルモン」です。

成長ホルモンは眠りについた直後の深い睡眠の時に分泌が高まります。

寝不足でお肌が荒れるというのは経験されたことが有る方が多いかと思いますが、

カフェインの摂り過ぎは睡眠の質を落としてしまう恐れがあり、肌荒れにもつながります。

 

適量を摂る事で、コーヒーの良い働きによってシミを薄くして美肌を手に入れましょう！

 

こんにちは！

JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。

紫外線を浴びると肌が老化してしまう原因は、紫外線を浴びることによって体内に発生する『活性酸素』が原因ということはよく知られていますが、活性酸素には＜いろいろな種類＞と＜働き＞があるのをご存知ですか？

 

知っているようで意外と知られていない『活性酸素』とは？

本来、＜酸素＞という気体は、

様々な物質を酸化してサビさせたり、腐らせたりしてしまう＜強い毒性＞を持った気体なのですが、

進化の過程において、

呼吸で体内に摂り入れた＜酸素＞を利用して、細胞内にあるミトコンドリアで、『ATP』と呼ばれる細胞の活動エネルギーを産出できるようになりました。

 

体内に摂り入れた酸素の『2%』が活性酸素に！

活動エネルギーを取り出す際に、＜酸素＞を100％無毒化することが出来ず、

呼吸で摂り入れた酸素のうちの 『 約2% 』 が、更に毒性が強くなった『活性酸素』となってしまうんです！

人体にとって有害な活性酸素が発生するのにすぐに健康被害が出ない理由とは？

その理由は、活性酸素には＜いろいろな種類＞があり、

活性酸素のすべてが身体に対して悪影響を及ぼしてしまう訳ではなく、

免疫システムとして白血球が活性酸素を発生させて細菌やウイルスなどの病原菌を攻撃するのに使われるなどして有効活用されている場合もあるんです！

 

それに加え、

年齢が若いうちは、掃除人 ( スカベンジャー ) と呼ばれる『体内酵素(SOD)』が作られ、、体内で発生した活性酸素を無毒化してくれるために活性酸素による細胞のサビが起きずらくなっています。

 

体内で作り出される代表的な活性酸素とは？

①　スーパーオキシド

②　ヒドロオキシラジカル

③　過酸化水素

④　一重項酸素

の計４種類があるとされていて、この４種類の中でも、

＜過酸化水素＞と＜一重項酸素＞は、活性酸素の中でも比較的安定した構造を持っているので、他の二つに比べると毒性が少ないと言われています。

 

ところが、

＜スーパーオキシド＞と＜ヒドロオキシラジカル＞の二つは『フリーラジカル』と呼ばれる強い酸化作用で細胞をサビさせる毒性の強い活性酸素に分類されます。

 

毒性がつよい『フリーラジカル』とは？

ご承知のように、

すべての物質は＜原子核＞を持っていて、原子核の周りを『電子』が飛び回っています。

 

この原子核の周りを飛び回る＜電子の数＞が、偶数だと物質として安定した構造となるのですが、

＜電子の数が奇数＞の物質は、

不安定な状態を解消するために、電子を他の物質から奪って＜偶数個の電子＞になろうとしてしまうんです。

このように、

不安定な物質に電子を奪われてしまった方を『酸化された』と呼び、電子を奪って安定した構造になった方を『還元された』と言います。

つまり、酸化する ( サビる ) とは、

不安定な物質 ( フリーラジカル ) に、電子を奪われて不安定な状態になってしまったことをいいます！

 

というわけで、

活性酸素のなかでも『フリーラジカル』といわれる＜スーパーオキシド＞と＜ヒドロオキシラジカル＞は、他の物質から強制的に電子を奪って酸化させてしまう力が強く、

フリーラジカルによって不安定になった物質が、さらに他の物質から電子を奪うという酸化の連鎖を起こして、身体のサビをどんどん広げていってしまうところに、その怖さがあるんです！

 

身体のサビを増殖させる『フリーラジカル』が増えてしまう原因とは？

フリーラジカル ( 活性酸素 ) が過剰に生成される原因には、

①　不規則な生活

睡眠不足や就寝時間の乱れ、不規則な食事のタイミングなどによって自律神経が乱れると＜フリーラジカル＞が多く発生してしまいます。

 

②　油脂の摂り過ぎ

本来、脂質は腸内で分解されるのですが、油脂成分を多く摂り過ぎてしまうと、腸内で消化しきれない脂質が＜肝臓＞で分解されることになるのですが、その際にフリーラジカルが多く発生してしまうんです。

 

③　食品添加物

人工甘味料・合成着色料・防腐剤・漂白剤などあらゆる食品添加物は、化学的に合成されて作られたものなので、体内に摂取すると免疫細胞が食品添加物を＜異物＞と判断して攻撃しはじめます。

その際に多くのフリーラジカルが発生してしまうんです。

 

④　飲酒

お酒を飲むと肝臓でアルコールを分解するために酵素が分泌されるのですが、この酵素がアルコールを分解する際に大量のフリーラジカルが発生してしまいます。

 

⑤　喫煙

＜たばこ＞は、ニコチンやタールなどの活性酸素の材料となる物質がたくさん詰まっているので、フリーラジカルが発生しやすくなってしまいます。

 

 

⑥　電子レンジ・IH 調理器

電子レンジ や IH 調理器 は、強い電磁波を発生させてしまいます。

この電磁波というのは、強い＜＋(プラス) の電位＞をもっているために、

電磁波を浴び続けると、身体にどんどんプラスの電位を帯電してしまう影響で、フリーラジカルが多く発生してしまいます。

 

その上、

電子レンジやIH調理器で調理した食材は、＜酵素＞などの栄養素が熱と電磁波で死んでしまうので、いくら＜抗酸化物質＞を多く含む食品でも、その効力は激減してしまうんです。

 

⑦　スマホ・パソコン

スマホ・パソコン自体も電磁波を発生する他、wifi 通信の電波もフリーラジカルを多く発生してしまいます。

 

⑧　紫外線や大気汚染

オゾン層の破壊と共に、地球に降り注ぐ＜紫外線＞が強くなり、ますますフリーラジカルを発生させやすくなっている他、

大気汚染による空気中の＜浮遊化学物質＞が増加すると、呼吸時に体内に摂り込まれた時に、免疫細胞が異物として攻撃しはじめるので、フリーラジカルが多く発生してしまいます。

 

いかがでしたか？

身体の細胞を連鎖的にサビさせて、細胞の老化を一気に広げてしまう『フリーラジカル』を体内に発生させてしまう原因は、意外にと身近なところに、たくさん潜んでいるんですね！

 

次回は、

『フリーラジカル』が身体に引き起こしてしまう異変についてご紹介したいと思います。

・・・つづく・・・

 

「春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）」

という諺があります。

春は夜心地よく、気付くと眠りすぎている、という意味だそうです。

 

暖かくなって、寝る前や朝起きた時に寒い、という日が少なくなりました。

寒い時には起きるのが辛いですが、暖かくてもなかなか起きだせなかったりしますね(笑)。

 

暖かくなってくると人間の体では自律神経の副交感神経が優位になり、リラックスした状態になります。

 

その為、自律神経のバランスが傾き過ぎるとちょっと眠すぎてしまう事もあるのでしょうか。

 

しかしながら、様々な要因で睡眠時間が減少傾向の現代です。

 

寝不足だとお肌に影響するという事を実感されている方は多いのではないかと思います。

なぜお肌に睡眠は大切なのでしょう？

 

ターンオーバーの乱れ

美肌作りにとって大切な要素の一つ「ターンオーバー」については以前お話しましたのでご参照ください↓

美肌の基本「ターンオーバー」、ご存知ですか？

 

皮膚は表皮・真皮・皮下組織の三層構造になっています。

表皮の内、一番深い所の基底層から新しい細胞が生まれ、成長しながら外側へ押し出されます。

表面で角質層となり、最後は垢になって剥がれ落ちます。

…というように入れ替わりを続けている事を「ターンオーバー」と呼びます。

 

２０代の健康な女性で約２８日と言われるターンオーバーも代謝の低下や加齢によりその期間が伸びていきます。

 

ターンオーバーが長くなり、入れ替わりが遅れると古い角質細胞が残る事になり、

ゴワゴワ、ガサガサしたお肌になってしまったり、

バリア機能が低下して水分を保持できずに乾燥しやすくなってしまったり、

といった事が起こります。

 

その結果、お肌ではシミやシワ、くすみといったトラブルが起こります。

 

このターンオーバーが乱れてしまう原因の一つが寝不足です。

 

 

 

大切なのは「成長ホルモン」

では、寝不足でなぜターンオーバーが乱れてしまうのでしょうか？

大きく関わっているのは「成長ホルモン」です。

 

成長ホルモンとは、その名の通り体を成長させるホルモンの事です。

 

特に子供の時期には骨の長さに関わって身長を伸ばす事や、筋肉の発達などに関わります。

そして思春期頃には身長の伸びも落ち着きます。

だからといって成長ホルモンが必要ないわけではありません。

成長ホルモンの分泌は思春期をピークに年齢と共に減少しますが生涯にわたって分泌され続けます。

 

成長する事以外にも様々な役割がありますが、重要なのは代謝です。

体内で糖質や脂肪の代謝、免疫の働き、筋肉を維持するなどの役割があります。

 

身体の組織の入れ替わりにも成長ホルモンが関わり、

分泌が乱れるとお肌のターンオーバーにも乱れが生じてしまいます。

 

この成長ホルモンの分泌に関わるのが睡眠です。

成長ホルモンは睡眠をとっている間に最も分泌が高まります。

眠りについてから３時間後に成長ホルモンが高まると言われています。

睡眠時間もそうですが、睡眠の質が大切です。

眠りが浅いと分泌にも影響します。

 

副交感神経が高まると…

また、寝ている間に体がリラックスできていれば副交感神経が高まります。

 

副交感神経が高まると体内の血行が良くなります。

血行が良くなると酸素や栄養素などのお肌に必要な物がしっかりとすみずみまで行き渡りお肌をきれいにします。

 

睡眠の質が悪い理由の一つに交感神経が高ぶった状態があります。

 

ストレスなどで交感神経優位になった状態では睡眠の質が悪くなり、

血行も低下しお肌に良くない事がご理解いただけましたでしょうか？

 

睡眠の質を高めるためには？

睡眠の質を良くするために気を付けて頂きたい事を三点ご紹介します。

 

寝る前に体温を上昇させる

体温を上昇させるためには血流を良くすることが大切です。

深い眠りにつくときには体温が下がります。

ですので、寝る２時間前くらいに入浴して体温を上げておくと効果的です。

寝る前にストレッチなど軽く体を動かして血行を良くすることも良いですね。

 

気を付けなければならないのは冬の寒い時期です。

電気毛布などで温かい環境にするのは良いのですが、一晩中温かいままでは体温が下がらず、深い眠りにつけません。

事前に温めて置いて余熱で温まるようにすれば眠りにつく頃には自然と体温が下がってきます。

 

光を見ない

寝る直前まで部屋が明るかったり、テレビやパソコン、スマホの画面などに見入っていたりすると目には光が入り続けます。

目に光が入ると交感神経優位になり、寝つきや睡眠の質に悪影響を及ぼします。

寝る前にスマホを見る事を控えたり、部屋の明かりを少し落としたりすれば睡眠の質を高める事が出来ます。

 

規則正しい生活

深い眠りにつくために必要なのは「メラトニン」というホルモンです。

 

人間には体内時計があり、朝起きて日光を浴びると体内時計がリセットされます。

そして、リセットされてから１４~１６時間後にメラトニンの分泌が高まります。

つまり、朝きちんと起きれば夜には自然と眠くなります。

これが、起床時間がバラバラな生活や、昼夜逆転した生活では体内時計が乱れやすくなってしまいます。

お仕事などによっては難しい場合もあるかもしれませんが、可能な限り気を付けていただければと思います。

 

 

こんにちは！

JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。

 

周りの人に、

「あれっ？　最近機嫌が悪い？！」

なんて声をかけられる回数が増えたりしていませんか？

その原因は、気がつかないうちに＜眉間のシワ＞が出来ているせいかもしれませんよ。

 

＜眉間のシワ＞は、

不機嫌な印象だけではなく、老けた印象や不幸な印象を相手に与えてしまいます。

眉間のシワは『その人の健康状態』を表す

人相学では、「眉間」に シミ や アザ が有れば、精神的に不満を抱いている状態だと考えられ、

＜眉間にシワ＞がある場合には「凶相」であるとされるほど、人の印象を左右してしまうんです！

 

一体なぜ、＜眉間のシワ＞が出来てしまうの？

理由その１：『目の疲労』

スマホやパソコンに長時間接する機会が増えることによって目の周りの筋肉が疲れて固くなってしまうと、目が霞んで見えずらくなり、目の焦点を合わせようとして、眉間にシワを寄せてしまうことが癖になってしまい、シワが定着してしまうんです。

理由その２：『表情の癖』

何か考え事をしている時や、悩みを抱えている時、不安な時などに無意識に＜眉間にシワ＞を寄せてしまう癖がありませんか？

何度も眉間にシワを寄せてしまうことによって、皮膚にシワが出来た状態が定着してしまいます。

理由その３：『乾燥』

眉間の部分は筋肉が薄く、冷えて血行が悪くなりやすい部分である上に、皮膚も薄いので顔の中でも乾燥しやすい部分なんです。

皮膚が乾燥してしまうと、肌細胞が水分不足によって萎れてしまい、シワが寄りやすくなってしまいます。

その上、乾燥によって肌の表面が乾いてしまうと、肌が硬くなって折れ曲がりやすくなり、シワになりやすいんです。

理由その４：コラーゲン不足

シワが出来ないように肌のハリを保ってくれているのは、女性が大好きな『コラーゲン』のおかげなのですが、

コラーゲンは年齢を重ねるにつれてその数がどんどん減少してしまいます。

さらに、

食生活の乱れやストレス、睡眠不足などによって、さらに多くのコラーゲンが減少してしまうんです。

コラーゲンが減ると、肌のハリが無くなってシワがよりやすくなるので、＜眉間のシワ＞も出来やすくなってしまいます。

理由その５：メイク

実は、毎日行っている＜メイク＞が、＜眉間のシワ＞の原因になっている場合もあるんです！

女性にとって必需品のメイクですが、長時間、肌の上に乗せていることによって、どうしてもメイクが酸化して肌にとって負担がかかる状態になってしまいます。

さらに、

アイメイクなどを落とす時に、ゴシゴシと目の周りに強めの刺激が入ってしまうと、皮膚が硬くなってしまい、＜眉間のシワ＞が出来やすい状態になってしまいます。

 

それでは、

＜眉間のシワ＞を予防・改善するためにはどのようにすれば良いのでしょうか？

＜眉間のシワ＞の予防・解消方法

①【眉間を十分に保湿する】

眉間の部分は、筋肉が少なくとても乾燥しやすい場所です。

乾燥がすすむと、肌表面の角質細胞内の水分が低下してハリがなくなり、シワが寄りやすくなってしまうので、十分に保湿して、肌細胞にハリを持たせることが大切です。

 

②【目の疲れを溜めない】

目が疲労してしまうと焦点が合いずらくなってしまうために、知らず知らずのうちに、眉間にシワを寄せてしまいます。

また、

パソコンやスマホなどによって、ずっと同じ画面を見続けてしまうと、同じ距離に焦点を合わせ続けるために、目の筋肉が緊張しっぱなしになってしまい、目の疲労が溜まる原因となってしまうんです。

そこで、

30分に一度は、遠くの景色を眺めたり、植物の緑など、目にやさしいものを見て、目の筋肉を休めるようにしましょう。

 

③【眉間の筋肉 ( 皺眉筋 ) の硬縮を緩める】

眉間のシワを形成してしまう最大の原因は、眉毛の下にある皺眉筋 ( シュウビキン )  が収縮し続けることによって硬縮してしまい、両方の眉が中央にある眉間部に引き寄せられる形となって、眉間にシワが出来てしまいます。

そこで、

皺眉筋が硬縮しないように、眉毛の部分を優しくマッサージしたり、蒸しタオルを作り、目と眉を覆うようにかぶせて、血行を良くするなどのケアが大切です！

ちなみに、

眉間のシワを解消する為の方法として、

シワが出来ないように引っ張った状態でサージカルテープなどを貼ってシワを伸ばすという方法が紹介されたりしているようですが、角質が剝がれるなどの肌に負担がかかる場合があるので、あまりおすすめできません。

 

④【口角を上げる習慣を作る】

「　口角？！」　と思った人も多いと思いますが、口角を引き上げる筋肉に力を入れると、自然と眉間のシワが伸びる方向に力が入るんです！

「うそ～」と思った人は、

眉間の動きを意識しながら、口角を上に引き上げてみて下さい。

自然と眉間が広がるのが感じられるはずですよ！

口角を引き上げると、笑顔になるので、いつも笑顔でいるように習慣図京王百貨店てみて下さいね♪

 

⑤【頭皮を柔らかくする】

普段は意識することはないですが、実は、＜頭皮＞と＜おでこの皮膚＞はつながっています。

そのため、

頭皮が硬くなってしまうと、おでこの皮膚も硬くなってしまい、シワが出来やすくなってしまうので、眉間のシワにも影響があるんです

普段、頭を洗う時に、意識的に頭皮をマッサージしてほぐすようにすると、毎日、頭皮マッサージが出来ますよ！

 

⑥【美容鍼で眉間のシワを改善する】

眉間のシワの解消に最も有効なのが＜美容鍼＞です！

＜皺眉筋＞や 目の疲労の原因となる＜眼輪筋＞を直接鍼で刺激することによって、眉間のシワの原因となる筋肉を柔らかくし、

さらに、

眉間のシワが深い人には、皮内針と呼ばれる、極々小さな鍼で、深くなっているシワの上を直接刺激することによって、

シワの真下にコラーゲンを作り出すようになるので、シワを下から押し上げてくれるんです！

＜まとめ＞

いかがでしたか？

眉間のシワの予防・解消のためには、自分でも出来る

①　眉間の保湿

②　目の疲れを溜めない

③　眉間のマッサージ

④　口角を上げる

⑤　頭皮のマッサージ

などを行うようにすることが大事で、自分で出来ない時は、美容鍼でしっかりと改善することがおすすめですよ！

 

こんにちは！

JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。

 

こんにちは。

顔を見た時の印象として、老けてみえてしまう原因となってしまう＜シワ＞に口角の横にできる、『マリオネットライン』と言うのがあります。

この＜マリオネットライン＞とは、

両方の口角からアゴに向かって伸びるシワのことで、腹話術などに使う＜あやつり人形の口元にある線＞に似ていることから『マリオネットライン』と呼ばれています。

40歳以降はキケン？！

実は、

40代以降、年齢を重ねるごとに＜マリオネットライン＞が出来やすくなってしまうんです！

マリオネットラインが目立って来て、ほうれい線と繋がって見えるようになってしまうと、老け顔に見えてしまうので、気をつけたいですよね。

 

そこで、

自分はどのくらいマリオネットラインが出来やすい状況なのかチェックしてみませんか？

 

マリオネットラインチェック

下記の【チェック項目】にいくつ該当するかをチェックしてみて下さい。

□　あまり噛まずに食べる癖がある

□　噛み合わせが悪い

□　よく表情が無いと言われる

□　普段あまり会話をする機会がない

□　あまり笑う機会がない

□　ゴシゴシと洗顔をしないと落とした気がしない

□　肌がいつも乾燥気味

□　顔が浮腫みやすい

□　あまり運動をしない

□　食事や睡眠が不規則

□　片方だけで噛む癖がある

□　頬杖をつく癖がある

□　姿勢が悪い、猫背になっている

 

いかがでしたか？

該当項目の数が多いほど、マリオネットラインが出来やすい傾向にあるので注意が必要ですよ。

 

マリオネットラインが出来てしまう原因とは？

＜１．口周りの筋肉の委縮と弱体化＞

マリオネットラインが出来てしまう大きな原因の一つは、頬を引き上げる筋肉の弱体化によって頬の筋肉がたるんでしまい、

口の周りの筋肉が委縮し硬くなってしまうことによって、口角が下方に持続的に引っ張られることが原因です。

具体的には、

・　口角を引き上げる大小頬骨筋の弱体化

・　口の周りの口輪筋の委縮

・　口角を下げる口角下制筋・広頸筋の委縮

 

これらの表情筋の弱体化や委縮が原因でマリオネットラインが出来やすくなってしまいます。

 

＜２．真皮層、皮下組織、皮下脂肪の衰え＞

加齢や紫外線・生活習慣・ストレスなどによって、肌の潤いと弾力を維持するためのコラーゲンやエラスチンがある真皮層や、皮下組織・皮下脂肪などが衰えてしまい、ハリが無くなって “ たるんで ” しまうとマリオネットラインが出来やすくなってしまいます。

 

＜３．顔のリンパの循環が悪い＞

顔のリンパの循環が悪く、詰まり気味になってしまうと、老廃物が溜まってしまうために顔が浮腫みやすくなり、顔のたるみを作り出してしまうので、マリオネットラインが出来やすくなってしまいます。

 

では一体、

どうすれば、マリオネットラインが出来ないように予防・改善出来ると思いますか？

マリオネットラインの改善方法

①　リンパマッサージをして顔のむくみを取る

顔のリンパの流れが悪くなると脂肪や老廃物が溜まりやすくなり、頬がたるむ原因となって、マリオネットラインに影響を及ぼすので、

リンパマッサージをして、余分な水分や老廃物を流すことで、小顔効果や引き締め効果にも繋がります！

図のように、

・目から上は、耳の前にあるリンパ節に流し込みます。

・目の下からアゴにかけても上に引き上げるようにしながら耳の前へ。

・顎から下は、鎖骨に下にある鎖骨下リンパに流します。

 

リンパマッサージをする時に注意しなければならないのは、マッサージオイルなどをつけてスベリを良くした状態で、軽いタッチで行うことです！

 

②　顔の血行を良くする

口の周りの筋肉が＜萎縮＞したり＜弱体化＞してしまうのは、口の周りの筋肉が使われないことによって、筋肉に栄養を与え、柔軟性を維持するのに不可欠な血液の循環が悪くなることが原因です。

 

そのため、

日常生活の中で、口の周りの筋肉を良く動かすように習慣づけることが大切です！

例えば、

・美容液やクリームを塗る時に、口の周りの筋肉をマッサージする

・食事の時は噛む回数を多くする

・表情筋体操をする

・ワザと大きな口を広げながら発生練習をする

・顔をくしゃくしゃにして笑うようにする

 

などといった、顔の筋肉を意図的に大きく動かすようにすると、血行が良くなる上に、筋肉が使われるので筋力の弱体化防止にもなりますよ！

 

③　顔ツボマッサージ ( アキュレッチ ) を行う

日本美容鍼灸マッサージ協会の会長である＜上田隆勇先生＞が開発した、顔の筋肉や肌に負担をかけずに、＜ツボ押し＞と＜筋膜ストレッチ＞の効果によって、

筋肉をパフォーマンスを向上させて、表情筋をリフトアップさせてシワやたるみを解消する『アキュレッチ』が、マリオネットラインの改善にもおすすめです！

 

やり方は、

1.　右手の人差し指で左口角の横にある＜地倉( ﾁｿｳ) ＞というツボを押えます

2.　左手の人差し指で左の頬骨の下にある＜巨髎 ( ｺﾘｮｳ ) ＞を押えます

3.　息を大きく吸って、吐きながら右手の＜地倉＞を動かさずに、左手の＜巨髎＞を少し上に引き上げて、口角を引き上げる小頬骨筋をストレッチしましょう。

4.　これを3回行います

5.　今度は、右手で下唇の下にある＜承漿 ( ｼｮｳｼｮｳ ) ＞を押えます

6.　左手で左口角にある＜地倉＞を押えます

7.　息を大きく吸って、吐きながら右手の＜承漿＞を動かさずに、左手の＜地倉＞を少し上に引き上げて、口輪筋や口角下制筋をストレッチしましょう

8.　これを3回行います

 

自宅でも簡単にできる小顔ストレッチとして開発された『アキュレッチ』に興味がある人は、上田先生の＜顔ツボ1分マッサージ＞を見て下さいね！

④　美容鍼で改善

美容鍼の刺激で弱体化した大小頬骨筋を引き上げ、委縮した口輪筋や口角下制筋などに柔軟性を持たせ、

さらに、マリオネットラインのシワの部分に鍼で直接アプローチすることによって、シワの下にある真皮層のコラーゲンの生成を活性化させて、シワをしたから押し上げる効果をもたらすので、マリオネットラインの改善に有効ですよ！

 

【まとめ】

マリオネットラインの予防・改善には、自宅でも簡単に出来る

①リンパマッサージや、②顔の血行改善、③アキュレッチなどを習慣づけることが大切ですね！

そして、自分ではなかなかケア出来ないという人は＜美容鍼＞がおすすめですよ！

お肌のケアは基礎化粧品による物のように外から行う事と思われる方が多いかと思います。

実際、外からのケアも重要になります。

乾燥肌を防ぐ、という為には外部からのケアを意識される方が多いでしょう。

化粧水による保湿や、バリア機能の保護の為の洗顔の仕方等も重要な要素です。

 

しかしながら、

「顔は心と体を映し出す鏡」

です。

お顔に限りませんが、お肌には体の中の状態が現れます。

例えば、便秘がちだと捨てる物を捨てきれずに肌から無理矢理出してしまい、

お肌が荒れる、などという事を経験された方も多いかと思います。

 

やはり、真の美しさは健康から。

内側からのお肌のケアも大切です。

今日は内側からのケアについてお話します。

 

腸内環境とお肌の関係

内側から入れる…となると手軽なのは口から入れる事＝食事でしょうか。

バランスの悪い食事を摂る事によって、栄養に偏りが出ます。

栄養の偏りはお身体のトラブルの原因となるのはもちろん、お肌の状態にも影響します。

なぜなら、栄養の偏りは「腸内環境」の悪化を引き起こすからです。

 

腸内環境とは、腸の中に住む腸内細菌のバランスの事を言います。

腸内細菌には、身体に良い影響を与える善玉菌、悪影響の悪玉菌、その時々で変化する日和見菌の三種類が有ります。

ビフィズス菌などの善玉菌が多い時には悪玉菌の増加を抑え、ちょうどよいバランスを保っています。

この状態が良い腸内環境です。

逆に、善玉菌が少なくなり悪玉菌が増えてしまう事で腸内環境は悪化した状態になります。

このような状態では便秘や下痢などのトラブルを引き起こします。

このように、腸内環境の悪化は便秘の原因となる一方、便秘がちであるとさらに腸内環境は悪化します。

 

では、この腸内環境が、なぜお肌に影響するのでしょうか？

悪玉菌が多い状態では、悪玉菌の代謝産物であるフェノール類が腸内に増加します。

それが体内に吸収されると血液を介して皮膚に蓄積します。

そうなると皮膚のターンオーバーが正常に働かなくなり、くすみや乾燥肌などのトラブルの原因となってしまうのです。

 

腸内環境を整えるためには？

ビフィズス菌などの善玉菌を摂取する事で腸内環境が整います。

また、ビフィズス菌が腸の蠕動運動を促進するのでお通じも良くなります。

 

腸内環境を悪化させるものとして注意しなければならない物は「白砂糖」です。

砂糖の多いお菓子や清涼飲料などを摂取すると白砂糖は胃の中で糖反射という反応を起こします。

これにより、胃液の分泌が止まったり蠕動運動が遅くなったりといった事が起こります。

 

胃腸の働きが悪くなると食べたものは腸の中で長い時間とどまる事になります。

こうなると悪玉菌が増殖しやすくなります。

 

糖質は血液の粘度を高くしてしまい、血行が悪くなるとお肌の代謝が低下し、血色が悪くなりくすみの原因にもなります。

悪玉菌は肉が好物ですので、肉食に偏るとさらに悪玉菌が増殖しやすくなります。

 

肉料理の後のデザートで甘いものを頂く…なんて流れは特に悪玉菌を増加させ、腸内環境を悪化させる恐れがあります。

 

お肌＝脳？

腸内環境はお肌に限らず、体にとってとても重要な事です。

人体の中で最も神経細胞が多いところは脳ですが、

実は、腸はその次に神経細胞が多く存在しています。

その為、腸は「第二の脳」と呼ばれます。

実際に、腸は脳から指令を受けて働くだけでなく、独立して働く事も出来るのです。

 

また、脳の働きと腸内環境は非常に強い関係があります。

これを「脳腸相関」と呼びます。

 

ストレスを受けると脳がそれを感じ取り、便秘や下痢などの消化器系のトラブルにつながります。

これとは逆に、腸内環境が悪化すると脳は不安やストレスを感じてしまうという現象が起こります。

 

腸内環境と脳との密接な関係は人間の身体が正常に働くために重要な要素なのです。

 

もう一つ、ストレスの影響を大きく受けるものと言えば「肌」。

お肌は体の内側と外側の境界線に当たります。

内側にストレスをため込み過ぎると境界線であるお肌にニキビや肌荒れなどのトラブルとして現れます。

なぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか？

実は、腸に続いて肌は「第三の脳」と呼ばれているのです。

（肌を「第二の脳」と呼ぶこともあります）

それだけ肌も脳と密接な関係があるという事です。

 

それは受精卵から体が出来上がるまでの流れに関係があります。

 

受精卵は細胞分裂を繰り返し、「胞胚（ほうはい）」と呼ばれるものを作ります。

その後、外胚葉、内胚葉、中胚葉の三種類へと分かれます。

これら三つの胚葉は成長すると

 

外胚葉…神経系、皮膚、感覚器等

中胚葉…骨格、筋肉、血管等

内胚葉…消化器、呼吸器の上皮

 

つまり、

外胚葉…外から触れる物

中胚葉…人体の内部

内胚葉…体内を通る管の壁

 

と言う事になります。

 

発生学的に同じものから出来ている脳や神経と皮膚には密接な関係があるのです。

 

皮膚はまだしも、なぜ体内にある脳や神経が外胚葉から出来ているのか？と思われた方もいらっしゃるでしょう。

細胞分裂を繰り返して受精卵が成長すると、外側の一部がくぼんで、体内に入ります。

その時に体内に入った外胚葉が成長して脳や神経に育つのです。

絵にするとこんな感じです。

同じところから生まれた脳と皮膚は密接に関係します。

脳と腸と皮膚、この三つは非常に密接に関係しあっています。

 

「顔は心と体を映し出す鏡」

体内の状態（脳と腸）と密接に関係して表面に現れているのが皮膚。

それを良い状態に保つには外からのケアも必要ですが、ストレスを解消したり、

食生活を見直して腸内環境を整えたり、という内側からのケアが非常に大切であるという事をご理解いただけたでしょうか？

 

 

 

花粉症に悩む方にはつらい季節がやってきました。

日本人の３人に１人とか４人に１人などと言われるくらいに多いお悩みです。

花粉症と言えば、涙や鼻水、くしゃみ等といった症状が挙げられ、

それらに悩まされる方が多いのは確かですが、実は美容にも関係する物である事をご存知ですか？。

 

花粉症とは？

 

花粉症は、花粉が原因となって起こるアレルギー疾患の一つです。

スギ花粉によるものが多いですが、ヒノキやブタクサ、イネなどでも起こります。

２月から４月にかけて多いのはスギ花粉によるものですが、それ以外の原因によって起こるので、

地域や種類によって一年中何かしらの花粉で悩む方がいると言っても良いでしょう。

 

花粉を鼻や口、目から吸い込むことにより、粘膜を刺激してアレルギーが起こります。

花粉だけでなく様々な要因が関係していると言われ、

例えば排気ガスや粉塵、ハウスダストやダニなどと花粉が混ざり合い発症するケースも報告されています。

その為、むしろスギの生えていない都会の方が多く、東京では２人に１人発症しているとも言われます。

 

花粉症の症状とは？

主に呼吸器と目に多く症状が現れます。

 

くしゃみ

くしゃみは異物が入った時にそれを外に追い出そうとして起こる人間の体の免疫反応の一つです。

アレルギー症状として起こるくしゃみは続けて何度も起こるのが特徴です。

 

鼻水

くしゃみと同じく、鼻水も異物を流しだそうとして起こる免疫反応です。

風邪をひいた時には粘り気のある鼻水が出ますが、花粉症ではさらさらとしたものが出る事が多いです。

 

鼻づまり

花粉の刺激によって炎症が起こり、鼻の粘膜が腫れて厚くなると鼻での気道が狭くなります。

そうすると鼻づまりが起こります。

他の症状よりも後から起こる事が特徴です。

臭いがわからなくなったり、味がわからなくなったりします。

夜寝る時には日中よりも鼻がつまりやすく、呼吸が苦しくなることで睡眠不足になる場合もあります。

 

口の渇き

鼻づまりで口呼吸になると乾燥した空気が直接入る事で口の中が乾燥しやすくなり、口や喉の渇きが強くなります。

 

喉の腫れ

喉の腫れやかゆみ、痛みなどが起こります。

花粉の刺激によって喉の粘膜にアレルギー反応が起こります。

また、鼻づまりによって口呼吸になってしまう事で雑菌が入りやすくなったり、

乾燥した空気が直接喉まで入ったりする事で喉の腫れが起こりやすくなる場合もあります。

大量の鼻水が出続けると鼻から流れず直接喉へと流れ落ち、それによって喉の炎症や痛み、不快感などを起こす場合もあります。

 

目のかゆみ

花粉症による目のお悩みでは最も多く、花粉により目やまぶたに炎症がおきてかゆみが生じます。

かいたり、こすったりすることでさらにかゆみが増してしまう場合もあります。

 

目の充血

目に花粉が付着して結膜炎を起こすことにより血管が拡張して白目が赤く見えるようになります。

 

涙

くしゃみや鼻水と同様に、目に入った花粉を洗い流そうとして涙が流れます。

アレルギー反応では過剰に涙が流れます。

 

 

花粉症によるお肌への悪影響とは？

 

先ほど述べたように、花粉症の症状は鼻や喉、目に起こるものが多いです。

しかしそれだけでなく、実はお肌にも悪影響が起こります。

 

それが花粉症皮膚炎、または花粉症乾燥肌と言われるものです。

目の周りや顎から首にかけての辺りの肌が荒れたり、乾燥してカサカサになったりするものです。

かゆみやむくみ、腫れがでる場合もあります。

 

原因

直接の原因は、花粉が付着しお肌を刺激することにより炎症が起こり、赤くなったりかゆみが出たりすることによります。

そして今の時期は季節の変わり目で、温度の変化による空気の乾燥があったり、紫外線が強くなり始める時期でもあるので

よりお肌に対するダメージが大きくなります。

さらに、春先にかけては気温の変化による寒暖差であったり、新しい環境に変わったりするなど身体に対するストレスが大きく、

自律神経の乱れから免疫力の低下が起こります。

免疫力低下により肌のバリア機能が低下し、水分を保つことが出来なくなる事と合わせて、空気が乾燥して肌の乾燥が進み、

お肌がカサつきます。

そこへ紫外線や花粉による刺激によって肌荒れが起こります。

お肌が敏感になってしまう、いつもの化粧水がしみる、ピリピリする、というような症状が出る事もあります。

 

 

防ぐために

花粉症と同じく、原因となる花粉から身を守る事が大切です。

帽子やマスク、眼鏡等で守り、お肌の露出を控えるように気をつけましょう。

乾燥が進んでしまうとさらにお肌が敏感になるので、乾燥を防ぐ為にお肌の保湿を心がけましょう。

外出から帰宅した時には花粉を落とすためにきちんと洗顔します。

しかし、そもそもお肌が敏感になっているので洗いすぎてしまってもさらにお肌が敏感になります。

洗顔のし過ぎや、特に強いクレンジング剤を使用する事はお肌への刺激が強いので、

お湯だけで落とせるような軽いメイクを選ぶ事も大切です。

体調を崩さないようにストレスの解消、十分な睡眠、食生活を見直すなど、生活習慣にも気をつけましょう。

 

花粉症皮膚炎は鼻や目などに起こる花粉症の症状が無い方でも起こります。

大丈夫だから…と安心していても、お肌は別かもしれません。

花粉症に悩まされている方はなおさらです。

この時期、お肌のケアにも十分に気をつけましょう。

こんにちは！

JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。

 

先日の私のブログでは、

美容鍼灸は、人間が本来持っているが、加齢などによって眠ってしまっている “ 自然回復力 ” や “ 細胞再生能力 ” を目覚めさせることによって、肌の新陳代謝を高め、

鍼によって形成された＜極めて小さな傷＝マイクロトラウマ＞を修復するために、肌が血行を改善して、コラーゲンの生成を活発にすることで、肌質が改善されて行くものなので、

＜身体に負担がかからない＞ために、大抵の人は、美容鍼の施術を受けても、安全で、全く問題はありませんが、

実は、

ある特殊な場合に関しては、美容鍼を受けることをしばらく控えた方が良い場合があるとして、

①　抗血液凝固剤を使用している場合

②　重い偏頭痛の発作がある場合

③　レーザー治療を受けている場合

④　ケミカルピーリングをしている場合

についてご紹介しました。

 

今日はその続きをご紹介します！

美容鍼を受けることを控えた方がよい特殊な場合とは？

⑤　潰瘍や炎症、アザがある場合

ニキビは皮内鍼などを使うことによって改善を促進する事が出来ますが、

＜ 疣贅( ゆうぜい＝イボ) ＞がある場合は、

疣贅の原因となるウイルスが他の部位に広がって、疣贅が増えてしまう可能性があるので、疣贅の近くを鍼で刺激することは避けます。

 

特に、

色素性疣贅や隆起性の疣贅の場合は、稀に、悪性腫瘍化するリスクもあるので、必ず、皮膚科などの専門医に相談することが大切です。

 

美容外科や美容皮膚科での処置を受けている

美意識の高い人のなかには、美容外科や美容皮膚科で、シワやたるみに対する処置を受けたことがある人が多くいらっしゃると思いますが、それぞれの処置を受けた場合に、美容鍼の施術はそのようにすればよいと思いますか？

 

①　ボトックス治療を受けている場合

シワやたるみを解消する手段として、＜ボトックス注射＞を受けている人がいらしゃいます。

ボトックス注射とは、

加齢や使い過ぎ・表情のクセなどが原因で、筋肉が拘縮してしまい出来る＜シワ＞や＜たるみ＞に対して、 『 ボツリヌス菌 』という “ 神経毒 ” を弱体化させた成分を＜拘縮している筋肉に注射＞することによって、拘縮した筋肉を麻痺させて力が入らないようにすることで、シワやたるみが出来ないようにする方法です。

 

しかし、

このボツリヌス菌の効果によって、筋肉が麻痺する事でシワやたるみを改善しているのに、ボトックス注射をした部位に＜美容鍼＞の施術をしてしまうと、

鍼の刺激によって、

＜麻痺した部分の血行が良くなり＞、ボトックスで注入した薬剤の排出を早める結果となってしまい、ボトックスの効果が早く消失してしまいます。

 

そのために、

せっかくのボトックス注射による効果を損なわないように、ボトックス注射をしてから『 3 ~  4 ヶ月 』経過してから、美容鍼を行うことをおすすめします。

 

⑦　フェイスリフト手術の場合

表情筋を＜外科的に引き上げる＞ことでたるみやシワを解消する『フェイスリフト』の手術を受けた場合は、＜手術後の顔のむくみ＞を解消するためなど、術後のアフターケアとして美容鍼を取り入れている美容外科もあるそうですが、

 

手術を担当した医師の監督下で行われる美容鍼と、一般の美容鍼灸師が行う美容鍼では立場が違うので、

手術によるキズ ( 術創 ) が安定してくる『 術後 3ヶ月間 』は、美容鍼をしないほうが良いと思われます。

 

⑧　金の糸による美容術を受けた場合

『金の糸美容術』というのは、

金でできた糸を真皮層に埋入することによって、肌内部に刺激を与えて代謝を更新させることによって、肌の若返りを行うとされている美容術です。

 

金の糸美容術を行っている美容外科などの施術施設によっても違いますが、一般的には『＜2ヵ月＞はエステなどを控えた方が良い』とされているので、

美容鍼の施術に関しても、最低は2ヵ月以上様子を見て、

その後、美容外科の主治医に確認をとってから行うのが良いと思います。

 

美容外科などでの手術やボトックスなどを受けている場合は、美容鍼を行う時期を主治医に相談しながら決めることが大事ですね。

 

まとめ

美容鍼自体は、人間が元々持っている細胞の自然回復力を目覚めさせることによって、肌を生まれ変わらせ、筋肉をリフトアップさせてシワやたるみを改善する美容法なので、本来は身体に負担がかからないために誰でも受けることができるが、

①　抗血液凝固剤を使用している場合

②　重い偏頭痛の発作がある場合

③　レーザー治療を受けている場合

④　ケミカルピーリングをしている場合

⑤　潰瘍や炎症、アザがある場合

⑥　美容外科や美容皮膚科で処置を受けた場合

などは、美容鍼をする時期を慎重に選んだ方が良い場合があるので、お近くの認定美容鍼灸師のいるサロンや鍼灸院で相談してみて下さいね。