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上田式美容鍼灸Ⓡでは、鍼をしたあとに経絡顔筋マッサージ（アキュレッチⓇ）をしていきます。

この時、お顔には「スクワランオイル」というオイルを塗布して施術をします。

 

スクワランオイルとは？

「スクワラン」とは、

動物や植物などに含まれている「スクワレン」という成分に水素添加されたものです。

サメの肝油、オリーブオイル、トウモロコシオイルなどから作られます。

「潤滑性」「保湿性」に優れたオイルで、

スクワレンは酸化しやすいので水素が添加されることで酸化しにくくなります。

当院で使用しているのはサトウキビから作られており浸透性が高く肌になじみやすい物です。

動物由来、植物由来を問わず、天然の成分であるので化学成分に比べお肌に優しいです。

ベタベタせずサラッとしていて使いやすく、化粧水の代わりとして使っている方もいらっしゃいます。

 

スクワレンはもともとお肌にも存在している成分で、

表皮に分泌され汗と混じって皮脂となり、皮脂膜として働きます。

スクワランは潤滑油として工業用でも使用されるくらい潤滑性が高い上、

異物として認識されにくいので浸透性も高くお肌になじみます。

体内でも産生されるものなので他のオイルと比べても安心・安全であると言えます。

 

スクワランオイルはお肌でどう働く？

スクワランオイルをマッサージで使用するのは、その高い潤滑性から

お肌に負担を掛けずに施術が出来るという利点があるからですが、それだけではありません。

人間の体内では２５歳を過ぎるとスクワレンの量が減ってきます。

スクワレンが不足すると肌のバリア機能が低下し、シミやシワ、たるみの原因となります。

また、スクワレンは酸素を運ぶ働きがあり、不足すると酸素も不十分になり、

代謝が悪くなることで肌トラブルを引き起こします。

酸素がきちんと行き渡るとお肌のターンオーバーが整い、これらのトラブルを予防できます。

スクワランオイルを使用する事で、高い潤滑性でマッサージの際にお肌に負担をかけない、

というばかりでなく、不足したスクワレンを補い、酸素も隅々まで行き渡るので、

お肌を若々しく保つことが出来るのです。

 

なぜスクワランオイルが安心なのか？

①化学物質や添加物が含まれない天然物

先に述べたように、もともとお肌にも存在している成分であり、

天然由来であるので皮膚への親和性が高く、お肌に優しいのが特徴です。

アレルギー反応が出にくく、敏感肌やアトピーの方でも大丈夫ですし、

赤ちゃんからお年寄りまで安心して使う事が出来ます。

 

②沸点が高く、凝固点が低い

季節や環境の変化で気温が上下しても、沸点が高く凝固点が低いという特徴から

成分が変化しにくく、化粧品として使用しやすいオイルであると言えます。

引火点も高いので安全です。

 

③酸化しにくい

水素が添加され結合している事で非常に酸化しにくく、新鮮な状態を保ちやすいのも特徴の一つです。

先述の温度変化の影響を受けにくい事と合わせて、品質を保ちやすく安心です。

 

④粒子が細かい

非常に細かい粒子で出来ており、水にも油にも溶けやすく、お肌になじみやすいので

べた付かず素早くお肌に浸透します。

毛穴につまりにくいので、ニキビが出来やすい方でも安心して使う事が出来ます。

 

スクワランオイルの効果

①お肌の保湿

スクワランが汗と混ざる事で皮脂膜が出来ます。

肌のバリア機能として働き、乾燥を防ぐだけでなく紫外線など外部の刺激から

肌を守ります。

 

②角質が硬くなるのを防ぎ、古い角質をはがす

スクワランは角質が硬くなるのを防ぐ働きがあります。

また、浸透性が高く、古くて硬くなった角質を柔らかくしてくれるので、

古くなった角質が自然と剥がれ落ちやすくなり、新しい角質と入れ替わるのを

促進してくれます。

 

③皮膚呼吸を促進し、新陳代謝を活発にする

スクワランは酸素と結びつきやすく、身体の隅々まで酸素を行き渡らせることが出来ます。

酸素を行き渡らせることで新陳代謝を活発にして、ターンオーバーを整えます。

ターンオーバーが正常に行われることでシミやシワ、タルミの予防になり、

お肌を若々しく保ちます。

 

④殺菌作用でニキビ予防

ニキビの原因となるアクネ菌などを殺菌する働きがあり、

毛穴につまりにくいという特性からニキビを悪化させる事もありません。

 

⑤化粧水など浸透を助ける

他の成分を一緒に浸透させる働き（ヴィークル効果）があり、

化粧水をつける前にスクワランオイルを塗っておくことで

化粧水がお肌に浸透するのを助けてくれます。

 

 

お顔以外にも…？

スクワランオイルはお顔に使用するのはもちろん、お身体でも使用できます。

さらには「髪」に塗ってもよいのです。

洗髪後、少しぬれた状態の髪の方がなじみやすく、効果が高まります。

痛んでしまったゴワゴワの髪に潤いを与えて、

サラサラとした健康な髪になるだけでなく、

頭皮を保湿して代謝を促進することで髪質を良くする効果もあります。

汗をかく時期であれば、殺菌効果により匂いを抑える効果もあるので

匂いが気になる方にもお勧めです。

こんにちは！

JFACe公認、上田式美容鍼灸®︎認定講師の井上堅介です。

 

美容鍼灸が一般の人々にも浸透して来て、その優れた効果が多くの人に伝わり、我々日本美容鍼灸マッサージ協会の10年に渡る＜安全で効果のある正しい美容鍼灸＞の普及活動成果もあって、身近なところでも美容鍼灸の施術が受けられるようになって来ましたが、

 

いざ、美容鍼灸をしてみたいと思っても、

顔に対して鍼灸をした経験がある人はとても少ないために、多くの人は、つい、顔に鍼をすることに対して、不安な気持ちが出てしまうのも仕方がないですよね。

そこで、

美容鍼灸をしてみたいと思った人が不安な気持ちになることなく、安心して美容鍼灸の施術が受けられるように、webで検索される＜美容鍼灸に関する疑問や不安＞のベスト５を取り上げて、私達専門家からの疑問に対するお答えをして不安の解消に役立てていただけたらと思います。

 

それでは早速、

＜美容鍼灸に関する疑問や不安＞に関する質問の第５位は、

病院でする注射と美容鍼でする鍼はどちらが痛いの？

肩や腰などの鍼をしたことがある人はご存知のことですが、美容鍼灸の場合は、鍼灸治療をまったく経験したことがない人が、チャレンジすることが多いという背景があるために、“鍼( はり )” ＝　注射針  というイメージが強いためか、この質問がよく検索されるみたいです。

 

もちろん、美容鍼は注射に比べると全然痛くないです！

何故なら、美容鍼で使う鍼は、０.１６mm という髪の毛ほどのごく細い鍼を使うので、注射針で刺した時の痛みに比べると、全然痛くありませんのでご安心下さい。

 

＜美容鍼灸に関する疑問や不安＞に関する質問の第４位は、

美容鍼をした後に副作用のようなものはあるのでしょうか？

美容鍼灸は、鍼によって筋肉や神経に刺激を与えて、自分の身体が本来持っている自然治癒力を呼び起こすことによって、凝り固まった筋肉はほぐし、肌にハリを出すために必要な筋肉には本来の力を取り戻させる事が出来るので、シワやたるみが解消して、リフトアップ効果もある施術です。

 

そういった理由で、

あくまでも自分の身体が本来持っている自然治癒力を活性化するので、副作用は起こらないのですが、稀に、身体が回復しようとする過程で、眠気やカラダのだるさを感じる場合がありますが、あくまでも身体が回復する過程で起こる好転反応なので一過性のものなのでご安心下さい。

 

そして『 内出血 』についてですが、

美容鍼で使う鍼は０.１６mm という極細の鍼なので、鍼で身体を刺激しても多くの場合は、全く出血しません！

しかし、

筋肉が凝り固まっている場所や血行が悪くなっている場所などには、＜瘀血( おけつ )＞と呼ばれる老廃物が溜まった悪い血が淀んでいる場合があります。

 

そういった場所を鍼で刺激した場合は、稀に内出血を起こす場合がありますが、出血することによって＜瘀血＞が排出されて血行が良くなるので、内出血が吸収されて無くなった後は、返って、肌の状態は以前よりも良くなるのでご安心下さい。

また、

出血した際は、しっかりと止血をして、内出血が大きくなるのを防ぐので、コンシーラーなどの濃いめのファンデーションで隠す事が可能な事がほとんどです。

 

＜美容鍼灸に関する疑問や不安＞に関する質問の第３位は、

ボトックス注射やヒアルロン酸注射と美容鍼はどちらの方が良いですか？

美容整形などで行なっているボトックス注射でのシワ取りや、ヒアルロン酸注射でのシワやたるみ解消と比べて、美容鍼での効果はどちらの方が良いのかを悩んでいる人は結構多いようですね。

まず、それぞれの特徴は、

①ボトックス注射　

ボツリヌス菌から抽出した神経を麻痺させるタンパク質を、シワの原因となっている筋肉に注入して、筋肉を麻痺させて、シワが寄らないようにする方法です。

筋肉が麻痺した部分は動かせなくなるので表情に違和感が出る事があります。

一度注入しても、だんだんとボトックスが身体に吸収分解されて効果がなくなっていくので、定期的に注射を繰り返す必要があります。

 

②ヒアルロン酸注射　

水分保持力の高いヒアルロン酸をたるみの木になる部分に注入することによってハリを出したるみを解消する方法です。

ヒアルロン酸もボトックスと同様、徐々に身体に吸収分解されて効果がなくなってしまうので、定期的に繰り返す必要があります。

 

③美容鍼　

鍼の刺激によって眠っている自然治癒力を活性化させることによって、凝り固まった筋肉をほぐして、リフトアップに必要な筋肉の力を取り戻させる効果があります！

また、

シワの凹んでいる部分を鍼で刺激して、極微小な傷＝マイクロトラウマ を作ることによって、マイクロトラウマを修復するために、コラーゲンの生成が活発になるので、シワの凹みをコラーゲンで押し上げる効果も期待できます！

 

そして、ボトックスやヒアルロン酸のように効果が全くなくなるわけではなく、定期的にメンテナンスすることによって、美容鍼の効果が定着し、維持する事ができます♪

 

＜美容鍼灸に関する疑問や不安＞に関する質問の第２位は、

美容鍼の費用はいくらくらいかかるのでしょうか？

費用に関しては、安いものは1,000円くらいからあるようですが、安いものほど、顔の気になる部分に鍼をするだけで、美容鍼と言っているような施術でおすすめできません。

 

２０１６年の国際美容鍼灸サミットの東京宣言でも採択されましたが、

「 顔は身体の状態を映す鏡だと考え、今のお顔の悩みの原因は、顔にだけあるのではなく、身体全体の健康状態が反映された結果として現れているので、全身を調整する治療をした上で、顔へのアプローチをする」

というのが、世界基準の美容鍼です。

 

そう考えると、全身治療＋顔への施術をする施術費用が安いものは、それだけ、手を抜かれていると考えても間違えとは言えないかと思われます。

 

ちなみに、

日本美容鍼灸マッサージ協会では60分で、最低 10,000 円以上の施術費となっています。

 

＜美容鍼灸に関する疑問や不安＞に関する質問の第１位は、

美容鍼はどんな効果があるのですか？

美容鍼灸が多くの人に知られて来たとはいえ、やはり、聞きかじった程度しか知らない人が多いようなので、美容鍼の効果はどんなものなのか？を知りたいという質問が一番多いみたいです！

 

美容鍼の効果で代表的なのものは、

 

① コラーゲンの生成・活性化

② 筋肉の引き上げ、リフトアップ効果

③ 血流の改善

④ 脳の活性化・自律神経調整

 

となっています！

何故このような素晴らしい効果があるのかは、九州にいらっしゃるJFACe認定美容鍼灸講師である井上公佑先生が『美容鍼による究極の４つの効果』というブログで書いていらっしゃるので、チェックしてみて下さいね！

 

寒さが厳しくなってきました。

冷え性に悩む方にとってはつらい季節がやってきましたね…

そもそも冷え性とは？

冷え性とは、身体の一部が冷えているのが続いている状態の事です。

単に体温が低い、という事ではなく、身体の中で温度差が生じている状態を指します。

「寒い」というのは全身ですが、「冷える」というのはどこか一部分の事です。

よく、「冷え性」と「低体温」とが混同されてしまいがちですが、

「低体温」とは、平熱が３６℃未満である状態を指し、

「冷え性」には何℃以下などといった定義は特にありません。

一部が冷えている、体内で温度差が生じている状態ですので低体温とは区別されます。

身体が冷えて辛いというだけではなく、冷えに伴いさまざまな体の不調の原因となります。

何らかの疾患が原因となって、身体の冷えとして現れるという場合もあり、

昔から「冷えは万病のもと」と言われます。

 

冷え性が女性に多い理由

一般的に、冷え性は女性に多いとされています。

その原因としては

筋肉量

体脂肪量

ホルモンバランス

月経

生殖器

の５つが挙げられます。

 

筋肉量

体の中で熱を生み出す臓器の中で大きな割合を占めているのは「骨格筋」です。

筋肉は緊張状態で熱を発生させ、運動時にはさらに多くの熱が作られます。

寒い時に体が震えてしまうのは、筋肉を無理矢理動かして熱を作ろうとする体の反応です。

筋肉の量は男性に比べて女性の方が少なく、作られる熱の量も少なくなります。

 

体脂肪量

脂肪は身体では断熱材のような働きをしています。

また、一度冷えると今度は保冷材のように冷たい状態を維持しようとします。

男性に比べて女性の方が体脂肪がつきやすく、それだけ体を冷えた状態にしやすいと言えます。

 

ホルモンバランス

女性は月経や出産など、ホルモンバランスが崩れる機会が男性よりも多くあります。

ホルモンのバランスが乱れると身体の不調の原因となる事があります。

この時、自律神経のバランスも乱れるので、体温調節の機能に異常をきたして

冷えにつながります。

 

 

月経

月経の時には出血が起こります。

体内の血液量が減る事により、血液循環が悪くなります。

血液量が減ると赤血球の量も減るので、体内に行き渡る酸素の量も減る事になり、

これも冷えの原因の一つとなります。

 

生殖器

女性の生殖器である卵巣や子宮では構造上血液が滞りやすくなっています。

血液が滞ると体内の血液循環が悪くなり、冷えにつながると言われています。

 

これらの理由により、男性に比べて女性の方が冷え性になりやすいのです。

 

「冷え性」が美肌を遠ざける？

冷え性は肩こりや腰痛、不眠など様々な体の不調の原因となります。

そして、気になる「肌トラブル」の原因にもなってしまうのです。

 

ターンオーバーを乱す

冷えて血行が悪くなり代謝が低下するとお肌のターンオーバーが乱れます。

ターンオーバーが乱れると古い角質が残りやすくなり、

ゴワゴワした固い肌になってしまったり、「くすみ」の原因になります。

また、表皮細胞の入れ替わりが悪くなり、「シミ」が出来やすくなることもあります。

古い角質が多いと毛穴が詰まりやすく、その状態では「ニキビ」が出来やすくなります。

 

乾燥肌がますます乾燥

ターンオーバーの乱れにより肌のバリア機能が低下すると、

お肌からの水分の蒸発が増加して乾燥しやすくなります。

お肌を守るバリア機能の一つに「皮脂膜」がありますが、

皮脂膜は皮脂腺から分泌される皮脂に汗が混じって作られます。

寒くなると汗をかきにくくなり、皮脂膜が不足して

さらにお肌からの水分の蒸発が進みます。

この時、肌の常在菌の一つ「表皮ブドウ球菌」が皮脂を分解して

保湿成分である「グリセリン」を作ります。

表皮ブドウ球菌が活発に働くには「温度」と「湿度」が重要です。

汗が少なく、血行が悪い状態では菌が活発に働かず、

保湿成分が不足して乾燥しやすくなります。

もともと乾燥している気候であることに合わせて、「乾燥肌」が出来やすくなります。

乾燥がひどくなると「しわ」「たるみ」「肌荒れ」の原因にもなります。

 

血行不良

血液循環が悪い状態では、お顔の場合、血色が悪くなりお肌の「くすみ」

が目立つようになります。

血液の流れが滞っていると目元の「クマ」も目立つ場合があります。

血液の流れが悪い状態をなんとかしようとする体の反応が起こると、

毛細血管が広がって「赤ら顔」の原因にもなります。

栄養が隅々まで行き渡らないと「肌荒れ」もしやすくなります。

 

冷え性対策

 

適度な運動

筋肉をつける事だけでなく、動かす事でも血液循環は良くなります。

筋肉は特に下半身に多く、大きな筋肉も多いのでジョギング、ウォーキング等

で刺激をすれば全身の血流が良くなります。

普段運動していない人でも、簡単なストレッチだけからでも効果は感じられると

思います。

 

入浴

熱めのお湯では交感神経が刺激され、身体は興奮状態になります。

交感神経優位の身体では血管が収縮し、血流は悪くなってしまいます。

３９℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかると身体はリラックスして

副交感神経優位になります。

この状態では血管が拡張して血行が良くなり、代謝も促進します。

ストレス社会と言われる現代では交感神経緊張状態になっている事が多く、

自律神経のバランスが乱れているのでリラックスできる環境を作る事が大切です。

 

食生活

冷たい飲み物やアイスクリームなど、内側から直接体を冷やしてしまいます。

温度だけではなく、食べ物には体を冷やす性質と温める性質のものがあります。

例えばコーヒーはホットでもアイスでも冷やす性質を持つので、飲み過ぎには注意しましょう。

水分の多い葉物の生野菜は身体を冷やします。熱を通すだけでも性質は変わるので、

サラダなど生で食べるのは控えめにします。

逆に、根菜類は身体を温める性質を持ちます。

 

 

誰もが知っている事として、人間のカラダの大部分は “水” で出来ていて、体内の栄養分はもちろん、老廃物も運び出してくれるので、常にたっぷりと水分補給をした方が良いのですが、

 

飲み方によっては＜肌の老化＞に繋がってしまうのをご存じですか？

「美肌に良いというから、頑張って “水” を飲み続けたのに・・・」

なんていう事にならないように、正しい水分の摂り方のポイントを押えておきましょう！

そもそも、体内の水分はどのくらいあるの？

自分のカラダには、どのくらいの“水” があるのかご存知ですか？

よく、人間のカラダは “７０％” が水分だと言われますが、実は、年齢によって大きく違っていて、

・　新生児　　　・・・　８０％

・　幼　児 　　　・・・　７０％

・　成人男性　 ・・・　６０％

・　成人女性　 ・・・　５５％

・　６０才以上　・・・　５０％

というように、年齢を重ねるほど、体内に保有する水分量は減少していく傾向にあります。

ということは、

年齢を重ね、体内の水分保有量が少なくなるほど、すぐに血液がドロドロになりやすく、脱水症状になるのが思っているよりも早いんです！

 

ちなみに、誰もが意識しなくても、一日で排出してしまう水分量は、

・　呼　吸　　・・・　約 ４００ｍｌ

・　　汗　　　 ・・・　約 ６００ｍｌ

・　　便　　　 ・・・　約 ３００ｍｌ

・　　尿　　　 ・・・　約 １０００ｍｌ

と言われているので、合計で “2.3L” の水分が一日で失われているんです！

 

じゃあ、一日に “2.3L” の水を飲む必要があるの？

実は、

・　一般的な食事をすることで、 “ ０．６Ｌ ”

・　食べた物を体内で分解する際に、“０．２Ｌ”

の水分を知らないうちに体内に取り戻すことが出来るので、飲んで摂り入れるべき “水分量” は、

『 ２．３－（ ０．６＋０．２ ） ＝ １．５Ｌ 』

つまり、最低 “１．５Ｌ” は必要だということが分かります！

 

ところで、“１．５Ｌ”分の水分は何を飲みますか？

ご存知の方も多いと思いますが、なるべく “お水” を“常温”  か “お白湯” で飲むようにするのが一番のおすすめです！

 

何故なら、コーヒーやお茶などは “カフェイン” が含まれているために “利尿作用” があるので、せっかく飲んだ水分が、しばらくしたら体外に 尿 として排出されてしまうので、水分を補うことにならなくなり、肌のハリが無くなって、シワやたるみの原因になってしまいます。

 

また、ジュースには “利尿作用” がないものの、大量の糖分が含まれているので、高血糖により、活性酸素よりも強力な老化現象である、細胞の＜糖化＞が起こってしまい、肌の老化を加速させる原因となってしまいます。

 

ちなみに、

「 ノンカロリー 」  や  「 ゼロカロリー 」、「 ノンシュガー 」  や  「 無糖 」 などと書いてある清涼飲料水にも、実は、１００ｍｌ あたり 糖類 “０．５ｍｇ未満” なら 「 ノンシュガー 」  や  「 無糖 」 と表記することが可能で、

 

１００ｍｌ あたり “５ｋｃａｌ未満” ならば、「 ノンカロリー 」  や  「 ゼロカロリー 」　と表記することが可能なので、通常よりは少ないとはいえ、糖分はしっかりと入っているので、注意して下さいね！

 

カラダに負担がかからない“お水”の飲み方とは？

「 一日で、１．５Ｌの水を飲まなければならない 」と言われて、１．５Ｌの水を一気に飲む人はいないと思いますが、

 

『 何回にも分けて少しづつ飲む 』 のは面倒だから『飲める時に飲んでしまおう！』と、少し無理をしてでも、一度に飲む量を増やすことで、飲む回数を少なくした方が良い のでは？と思う方もいるかもしれませんが、

 

実は、人間のカラダは、一度にたくさんの水分を吸収することができないために、せっかく、頑張って飲んだ水でも、そのほとんどが尿として体外に排出されてしまうんです。

 

さらに、急激に増えた水分が尿で排出しきれないと、体内で上手く代謝できずに “滞る（とどこおる）” 原因になってしまい、顔のむくみや冷え、血行不良などを引き起してしまいます。

 

その他、

『水をたくさん飲むと、“水太り” になってしまうのでは？！』と、心配される人がいますが、“水太り” の原因は、まさに、水を一度にたくさん飲み過ぎることによって、体内に吸収しきれなくなり、水分が滞ったせいなんです。

 

そこで、

カラダに負担をかけずに、１．５Ｌの水分を摂るためには、少しずつ何度にも分けて、ゆっくりと体内に摂り入れることで、カラダが水分不足を感じることがなくなり、代謝活動が阻害されることなく、活発に行われるようになるんです！

 

理想的には、コップ半分の水（ ＝約１００ｍｌ ） を、“ ３０分おき ” に、飲むのが良いと言われていますが、職場の環境などによっては、そうは出来ない人も多いと思いますので、

 

１～２時間おきに、コップ１杯の水を飲むように心がけ、のどの渇きを感じた時には、コップ１．５～２杯の水を飲むようにするとカラダに負担をかけずに、１．５Ｌの水を摂取できますよ！

 

立冬を過ぎて暦の上では冬です。

冬は気温が下がり寒くなるのはもちろん、気になるのは「乾燥」。

空気が乾燥するこの時期、お肌も乾燥しやすくなります。

健康な肌は表面の角質層に十分な水分を保ち、その奥にある細胞を守ります。

肌が乾燥すると、十分に守られず、肌トラブルを引き起こす事になります。

 

お肌が水分を保持する仕組み

お肌が水分を保持して乾燥を防ぐ仕組みには三つの物があります。

皮脂膜　（肌表面）

皮脂膜は皮脂腺から分泌される皮脂と汗腺から分泌される汗が合わさって出来る膜で、

「天然の保湿クリーム」とも呼ばれます。

お肌の表面で角質がはがれるのを防いだり、角質層に蓄えられた水分の蒸発を防ぐ働きがあります。

 

天然保湿因子（ＮＭＦ）（角質細胞内）

アミノ酸、ピロリドンカルボン酸、ミネラル、尿素などにより構成されており、

表皮の顆粒層のタンパク質が角質層へ押し上げられる過程でＮＭＦへと変化します。

水分を吸着して角質層に保持する働きがあります。

十分な水分を保持することで角質細胞内の潤いを保ち、

お肌の柔軟性と弾力性を維持する働きがあります。

 

 

細胞間脂質（角質細胞間）

角質層の細胞と細胞の間を埋めている脂質の事で、セラミド、遊離脂肪酸、コレステロール等があります。

表皮の細胞は基底層で生まれて一番外側の角質層にまで押し上げられていきますが、

と細胞内のセラミドが角質層に放出される

角質細胞の隙間をうめて外部からの刺激から体を守り、水分の蒸発を防ぐ働きがあります。

 

 

お肌はなぜ乾燥するの？

大きく分けると外的な要因と内的な要因があります。

 

外的要因

紫外線　紫外線のダメージにより、お肌のターンオーバーが乱れ、肌のバリア機能を低下させます。

湿度低下　空気が乾燥していると、それだけお肌の水分が蒸発しやすくなります。

冷暖房　冬に限らず夏でも同じですが、空調により室内の空気を乾燥させます。

 

内的要因

加齢　保湿成分である皮脂や天然保湿因子、細胞間脂質が減少します。また、そもそも体内の水分量も減少して乾燥しやすくなります。

ターンオーバーの乱れ　天然保湿因子と細胞間脂質はターンオーバーの過程で産生され、細胞の入れ替わりが順調にいかないと保湿成分が不足し、お肌のバリア機能低下により乾燥しやすくなります。

生活習慣　ストレス、食生活、睡眠不足、誤った肌ケア等がお肌にダメージを与えたり、ターンオーバーが乱れたり、皮脂の分泌が不足したりすることによりお肌のバリア機能が低下します。

 

お肌が乾燥すると何が起こる…？

では「乾燥肌」は具体的に、どのようにお肌のトラブルにつながるのでしょうか？

たるみ　水分が不足して肌の弾力性がなくなり、たるみが生じやすくなります。

しわ　たるんだお肌がしわをつくりやすくなります。乾燥が進むとクッキリとしたシワを作りやすくなります。

毛穴の開き　お肌のたるみにより毛穴も伸びた状態で開いて見えるようになります。

にきび　皮脂が不足した状態だとお肌は逆に必要以上に皮脂を出そうとしてしまい、また固くなった角質の影響で毛穴には皮脂が詰まりやすくなっているのでニキビが出来やすい状態になります。

しみ　正常に細胞が入れ替わっている状態であれば日焼けした肌も元に戻りますが、乾燥はターンオーバーを乱すので入れ替わりが悪い所が出来、しみができやすくなります。

化粧ノリ　乾燥している状態ではお肌の弾力性が低下し、化粧の馴染みが悪くなります。

 

 

乾燥肌を防ぐ５つのポイント

しっかりと保湿

化粧水でしっかりと保湿するのは基本です。

ローションパックなどでしっかり保湿して、直後に乳液やクリームをつけて

お肌にフタをして乾燥を防ぎます。

パックは渇き始める前に取らないと余計に肌の水分が蒸発してしまうので要注意です。

 

湿度コントロール

部屋の環境を整えて湿度を保ちましょう。

乾燥する時期には加湿器で湿度を保ちます。

湿度が５０％を切るとお肌が乾燥しやすくなり、理想は６０％くらいと言われます。

旅行などで出先の場合、加湿器が無ければコップにお湯を入れておいたり、

濡らしたタオルを下げておくだけでも湿度を保てます。

意外に良いのは観葉植物を置いておくことで、根から吸った水は葉から蒸散されるので、

湿度を保つことに役立つだけでなく、空気をきれいにしてくれたり、

夏は水分の気化熱で温度上昇を抑えたり、冬は熱を産生したりと、温度管理にも役立ちます。

 

 

熱いお湯を使わない

台所での洗い物をするときにお湯を使うと手が荒れやすくなります。

お湯の温度で皮膚の皮脂が溶けて流れやすくなり、皮脂膜が不足して乾燥しやすくなるからです。

同じように、洗顔や入浴で熱いお湯を使うと皮脂を流してしまいます。

お風呂に入る時はぬるめのお湯にゆっくりつかる事で皮脂を落とす事無く

体を温めて血行を良くすることができます。

お湯の温度は３７℃～４０℃が良いとされています。

お顔はさらに敏感なので、体表面の温度に近い３０℃位のぬるま湯で洗うのが理想です。

 

お肌の摩擦を防ぐ

洗顔の際にはよく泡立てた洗顔料を皮膚に伸ばし、優しく洗い流します。

洗顔料をつける時や流す時にゴシゴシとこすってしまうとお肌を痛めたり、

角質を落としすぎてバリア機能を低下させてしまいます。

流す時も、シャワーのお湯を直接顔にかけると水圧で皮脂が流れやすくなります。

手ですくったお湯をかけて優しく流しましょう。

メイクを落とす時もコットンで力強くこすって落とすのはＮＧです。

 

食事

外側からお肌に優しくするのも大切ですが、

油分が不足しがちなので内側からもお肌をケアしてあげましょう。

 

アボカド　「森のバター」と言われるほど、良質な脂質が豊富で角質層を保護します。

アーモンド　非常に栄養価が高く、ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれ、特に乾燥から肌を守るオレイン酸が豊富です。

青魚　不飽和脂肪酸が豊富で、ターンオーバーを整え乾燥肌を改善します。

納豆　大豆イソフラボンはコラーゲン生成を促進し、お肌の乾燥を防ぎます。亜鉛はお肌の新陳代謝を活性化させます。

 

逆に、スナック菓子やファーストフードなどを日常的に食べ過ぎていると、

塩分や脂肪分摂取過多により体の代謝を悪くするので肌が乾燥しやすくなります。

また、アイスクリームや冷たい飲料などの摂りすぎは身体を冷やし代謝を悪くします。

コーヒーに含まれるカフェインは身体を冷やすとされており、

利尿作用により体の水分を排出し乾燥肌につながる恐れがあるので

アイス、ホットどちらでも飲み過ぎには注意しましょう。

 

こんにちは！

上田式美容鍼灸®︎では肌の悩みは、その時々の身体や内臓の状態が反映された結果として現れていると考えているので、お顔への鍼をする前に、まずは、その人自身が持っている生命力を高めたのちに、身体のバランスを整える鍼治療を行なってから、お顔へ美容の鍼をしています。

 

このように「 顔は身体の鏡 」と言われているくらい、顔の悩みは身体の状態と深い関係にあるので、一見、関係なさそうに思える身体の変調も、顔や肌への影響があるんです！

 

そこで、

今日は、一見、関係がなさそうだけど顔や肌への影響がある身体の症状の中から、女性に多く見られる＜骨盤の歪み＞と美肌の関係についてご紹介したいと思います。

そもそも、何故、女性は骨盤が歪みやすいのか？

一般的に、骨盤が歪んでしまう原因は、

・ いつも同じ側で足を組む

・ いつも同時方でカバンを持つ

・ 仕事で長時間座り続けている

・ いつも横向きや丸まって寝ている

・ 運動不足

などの生活習慣が原因となって骨盤が歪んでしまうのですが、男性に比べて女性の方が骨盤が歪みやすくなってしまう大きな原因は、“ 生理周期 ” に関係があるんです！

 

実は、

女性の骨盤は、排卵に合わせて骨盤が閉まって行き、排卵後は、生理に向けて骨盤が開いていくというように、生理周期に合わせて開閉しています。

 

そのために、

骨盤が開いて緩んでいる時 ( 生理２日目に骨盤が最も開く）は、骨盤が歪みやすくなってしまうので、骨盤の開閉がほとんど無い男性に比べると、女性は骨盤が歪みやすくなってしまうんです。

 

さらに、

妊娠、出産の経験がある女性は、骨盤が緩んで開いている時期が長いので、産後にしっかりと骨盤を締めていないと、骨盤が歪んでしまいます。

骨盤が歪むと肌にどんな影響があるの？

１．ニキビや吹き出物

骨盤が歪んでしまうと、骨盤の中に収まっている内臓の動きも悪くなってしまい、機能が低下してしまいます。

具体的には、

腸の働きが悪くなり、腸内環境が乱れることによって、腸内に悪玉菌などの悪い菌が増えてしまうと、栄養を吸収するときに悪い菌も一緒に吸収されてしまい、血流に乗って全身に悪い菌が循環してしまうと、肌から悪い菌を排出しようとするので、ニキビや吹き出物の原因となってしまいます。

 

２．シミ や くすみ

骨盤の中には、女性にとって大切な子宮が収まっているので、骨盤が歪むことによって、子宮の動きが悪くなり、子宮が冷えやすくなってしまいます。

その結果、

ホルモンバランスが崩れやすくなってしまい、美肌にとって大切な女性ホルモンの分泌が低下してしまうので、肌の新陳代謝が悪くなり、“シミ” や “くすみ” の原因になってしまいます。

 

３．頬のたるみ、フェイスラインの崩れ

骨盤が歪んでしまうと、背骨も骨盤の歪みの影響を受けてしまい、腰や肩、首が凝る原因となってしまいます。

実は、

首や肩が凝ると、顎の筋肉や頬の筋肉を下方に引っ張ってしまうので、フェイスラインの崩れや頬のたるみの原因となってしまうんです。

 

結論

いかがですか？

一見関係無さそうに思える場所でも、肌の健康状態に影響を及ぼしてしまうので、美容鍼をする時は、身体の調子も整えることがとても大事なんですね！

小顔であることがもてはやされ、お顔の大きさで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

輪郭をスッキリさせてフェイスラインを引き上げる、そうなる為の一つの要因は筋肉です。

今回は中でも、「咀嚼筋」に絞ってお話します。

 

咀嚼筋とは？

咀嚼筋とは、アゴの動きに関わる筋肉の総称で、

咬筋

側頭筋

外側翼突筋

内側翼突筋

の四種類があります。

その名の通り、「咀嚼」に関わり固いものをかんだりするだけでなく、

重たいものを持ち上げる時には歯を食いしばる事で力が入るようになるなど、

食事の際に限らず重要な役割を持ち、人体で最も強い筋肉であるとされています。

 

現代人のアゴの退化

人間のアゴは複雑な動きをします。

犬や猫は基本的には肉食なので、

噛みつく→食いちぎる→飲み込む

といった動きだけで良く、アゴは上下にしか動きません。

人間は雑食性なので、前後左右にも動いて「すりつぶす」という動作が必要になります。

それだけ複雑な動きをしている人間のアゴは本来強いものですが、

道具や火を扱うようになり、調理をするようになると

柔らかい物を食べるようになりました。

使わなくなると筋肉も関節も弱くなります。

特に、お顔の筋肉は弱くなると固くなり、力を発揮できなくなると下がってしまいます。

関節が弱くなると顎関節症に悩まされる事にもつながります。

 

筋肉が強くなると顔が大きくなる？

 

使われていないとお顔が下がる、という事はよく噛むようにすればスッキリします。

以前紹介したように、咀嚼をしっかりするだけでお身体にもうれしい効果があります。

 

日頃からよく〇〇するだけで美しくも健康にもなれる生活習慣とは…？

 

「でも、鍛え過ぎたら筋肉は大きくなるんじゃないの…？」

と、心配された方からよく質問を頂きます。

例えば、人間と同じサルの仲間である「ゴリラ」を見てみましょう。

ゴリラは身体も大きいですが、バランスを考えても頭と顔も大きめです。

この一つの要因が「咀嚼筋」。

まず、側頭部にある「側頭筋」は、その名の通り人間では側頭部から下アゴについていますが、

ゴリラの場合、側頭部だけでなく頭全体を覆っています。

さらに、上アゴと下アゴをつなぐ「咬筋」は頬の辺りにあり、

アゴが大きく見える原因の一つです。

ゴリラの咀嚼筋の筋肉量は人間の１０倍近くにもなります。

ゴリラの体重はオスで１６０キロくらい、メスでも１００キロ近くになります。

比率で考えても人間よりも咀嚼筋の量は多いと言えます。

ゴリラは雑食性ですが特に植物性の物を好み、

固い木の実をよく食べるので、砕くためのアゴの力が必要になるのです。

 

 

良く噛まない方が良い？

では噛み過ぎて筋肉の量が増えすぎると、人間でも顔が大きくなってしまうのでしょうか？

実際には、使いすぎる程のアゴの運動量になってしまうという状況は少ないです。

それよりも、あまり使われていないことが問題になる事が多いです。

とはいえ、気を付けなければならないのは

「噛み締め」

です。

活発に動いている時よりも、グーっと力が入って筋肉が緊張している状態が長いと

筋肉が大きく、重たくなってしまいます。

噛み締めの原因の一つは「ストレス」。

イライラしている状態では人間は思い切り発散したくなります。

思い切り飛び上がる前には体をぎゅっとしてしゃがみます。

同じように、身体は発散しようとすると緊張した状態を作ってしまうのです。

寝ている間に噛みしめてしまったりするのはそのためです。

 

姿勢不良が噛み締めの原因

もう一つ、噛みしめてしまう原因は「姿勢」です。

「首」と「アゴ」との間には密接な関係があります。

顔を上に向けた状態では口を開けやすく、奥歯で噛みやすくなります。

反対に、顔を下に向けると口を開けにくく、前歯で噛みやすくなります。

例えば猫背のように、背中を丸めてしまう姿勢でいると、自然な状態では顔が下を向きます。

そのまま下を向きっぱなしという訳にはいかないので、前を向くことになります。

つまり、背中を丸くしていると自然と顔を上に向けた状態を作ってしまうのです。

 

試しに、背筋を伸ばした姿勢でアゴをぐっと噛みしめてみてください。

次に、だらしなく背中を丸めた状態で同じように噛みしめてみてください。

背中を丸めた状態の方が噛み締めやすいと思います。

 

同様な事は下アゴの骨のバランスによっても起こり、左右のバランスが乱れていても噛みやすさに差が出ます。

例えば頬杖をついたり、寝る時に同じ方向ばかりを下にしていたり、左右の噛み方に差が有ったりすると、

アゴの左右のバランスが乱れます。

傾いている方の顎関節の方が力を入れやすくなり、

ストレスで噛みしめてしまう時に力が偏ってしまったり、

食事の時の噛み方にも左右差が強くなってしまいます。

 

つまり、姿勢の悪さは奥歯を噛みしめやすくしてしまったり、

噛み方の左右差が出て必要以上に力んでしまい、

その結果、咀嚼筋が大きくなってしまうとお顔も大きくなってしまう事があります。

 

姿勢改善で小顔に

姿勢不良は肩こりの原因となり、血行不良を起こしてお顔のくすみの原因となったり、

血行不良からお肌のトラブルを引き起こす事もあります。

さらに、首と顎関節の関係により、噛みしめを悪化させ、

咀嚼筋が大きくなることで輪郭やフェイスラインに影響します。

姿勢を良くする事でもお顔に良い効果をもたらします。

やはり、お顔は身体を映し出す「鏡」であり、身体を良くする事が美容にも大切な事です。

 

 

こんにちは！

JFACe公認、上田式美容鍼灸®︎認定講師の井上堅介です。

 

まだ美容鍼灸を受けたことがない人は、

「どんな肌の悩みがある人が美容鍼灸をしているのかしら？」

「どのような肌の悩みに美容鍼灸は効果的なのかしら？」

と思われていませんか？

そこで、

私が実際に美容鍼灸の施術をしている、東京都中野区にある ＜哲学堂鍼灸院＞ にご来院下さっているお客様の美容鍼灸を受けてみようと思ったきっかけとなった、お肌のお悩みベスト５をご紹介したいと思います！

 

お肌のお悩みベスト５の第５位は？

美容鍼灸を受けるキッカケとなったお肌のお悩みの第５位は、

『 おでこのシワ 』 です！

おでこのシワが出来てしまう原因は、

頭の筋肉が硬くなって血行が悪くなると、頭の筋肉の筋力も低下してしまい、重力に負けて下に落っこちて来てしまします。

すると、頭の筋肉の重たさが、まぶたにのしかかってくるので、まぶたが重たくなって下がって来てしまうために、一生懸命、眉毛を上に持ち上げるようにして、まぶたを上げようとするために、おでこのところにシワが出来てしまうんです。

 

改善するためには、

美容鍼でおでこの皮膚を柔らかくして、頭の筋肉も緩める上げることで、改善します。

かなりくっきりしたおでこのシワに対しては、シワの上を６mmの小さな鍼（皮内鍼）で刺激して、シワの下のコラーゲン生成を活発にすることによって、シワを目立たなくしていきます♪

 

お肌のお悩みベスト５の第４位は？

美容鍼灸を受けるキッカケとなったお肌のお悩みの第５位は、

『 ニキビや吹き出物 』 のお悩みです！

ニキビの原因は、腸内環境が乱れたり、免疫力が低下して肌の常在菌のバランスが崩れたり、皮脂の分泌が過剰だったりすることによって出来てしまうので、

 

まずは、全身を調整しバランスを整える経絡鍼治療で、胃腸の調子を整えたり、自律神経やホルモンバランスを正常化することによって、体を元気にすると同時に、お顔への鍼で、肌の代謝を促進することで、ニキビや吹き出物が改善します！

 

お肌のお悩みベスト５の第３位は？

美容鍼灸を受けるキッカケとなったお肌のお悩みの第３位は、

『目の下のくま や くすみ 』です！

目の使い過ぎなどによる、目の下の血行が悪くなることによって起こる “目の下のクマ” や “くすみ” は、パソコンやスマホが身近になった現在では、多くの人がなりやすい症状です。

 

しかし、

首や肩のコリを緩めて、美容鍼でお顔の血行を改善しながら、目の下を圧迫している筋肉を緩めてあげることで、“くま” や “くすみ” もしっかりと改善できるんですよ！

 

お肌のお悩みベスト５の第2位は？

美容鍼灸を受けるキッカケとなったお肌のお悩みの第2位は、

『 頬のたるみ 』です！

頬がたるんで来てしまうと、その影響で口の周りの筋肉まで緩んで来てしまうので、見た目の年齢が５〜１０歳老けて見えてしまう原因になってしまいます。

 

でも大丈夫！

美容鍼で、頬の筋肉を直接刺激することによって、頬を引き上げてくれる筋肉の力を取り戻し、鍼の刺激によって、コラーゲンやエラスチンの生成を活発にするので、頬がキュッと引き締まった、若々しいぷるぷるの肌になりますよ！

 

お肌のお悩みベスト５の第１位は？

美容鍼灸を受けるキッカケとなったお肌のお悩みの第１位は、

『 ほうれい線 』です！

役者さんや芸人さんが、老けた顔のメイクをするときには、必ず、ほうれい線をワザと濃く描くように、ほうれい線が目立つと、年齢以上に見られてしまいがちです。

 

「 ほうれい線を薄くして、目立たないようにするなんて無理なのでは？」

 

というお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいますが、そんな方も、美容鍼を受けた後には、

 

「 鍼でこんなに変わるんですね！」

「 もっと早く美容鍼を試してみれば良かった！」

 

と、みなさま喜んでいただいています。

 

いかがでしたか？

美容鍼を受けている人の肌のお悩みは、そんなに特別なものではなく、みなさまの誰もが、気になったことがあるお悩みなんですね。

「私の肌の悩みは美容鍼でも効果があるのかなぁ〜」

と気になったら、自分だけで悩まずに、是非、JFACeの認定美容鍼灸師に相談して下さい！

 

認定美容鍼灸師がいる治療院やサロンはこちらから　↓

 

 

お身体の健康の為には「体力」は重要な要素です。

体力をつけるためには、「適度な運動」は欠かすことができませんね。

実は、お肌を美しく、健康に保つためにも同様に「肌体力」というものが重要になります。

お顔は身体と心の状態を映し出す「鏡」であり、身体の健康も美肌作りには欠かせませんが

さらに「肌体力」にも注意してみましょう。

肌体力には５つのポイントがあります

 

ターンオーバー

お肌は三層の構造になっており、表面から

表皮→真皮→皮下組織

となっています。

その「表皮」はさらに表面から

角質層→顆粒層→有棘層→基底層

という構造になっています。

一番深い基底層の細胞が分裂して新しい細胞が生まれ、

その細胞は成長しながら外側へ押し出されて出てきます。

そして、最後は一番外側の「角質層」となり、垢となって剥がれ落ちていきます。

新しく細胞が生まれ、垢となって死んでいく、というように

常に表皮の細胞は入れ替わり続けます。

これを

「ターンオーバー」

と呼びます。

ターンオーバーがあるおかげで、傷や日焼け、乾燥などが有っても元の肌に戻る事が出来ます。

健康な２０代の女性でこの期間は「約２８日」と言われています。

しかし、代謝が落ちてきたり、お年を重ねる事でこの期間は伸びていきます。

入れ替わりが遅くなりすぎると、固いガサガサのお肌となってしまい、

「くすみ」や「シミ」、「シワ」の原因にもなってしまいます。

逆に、入れ替わるのが早すぎても細胞が成長する前に表面に出てしまい、

未熟な細胞ばかりでお肌の抵抗力は低下してしまいます。

お肌の健康を保つためには、適切なサイクルを保つことが必要です。

 

バリア機能

 

角質層の状態はお肌のバリア機能に大きく関わります。

角質層が適度な水分を保つ事で抵抗力が高まります。

お肌がぬれても水がしみこまないのはこの角質のバリア機能のおかげ。

外から守るだけでなく、中から出てくる水分を蓄えて乾燥を防ぐ働きもあります。

ストレスなどによる自律神経の乱れや、ホルモンバランスの崩れがあると皮脂の分泌が乱れます。

また、過度に洗顔したり、こすってしまうなど誤ったお肌のケアによっても皮脂は減少します。

皮脂が不足する事により、お肌は乾燥しやすくなり抵抗力が落ちてしまいます。

台所での洗い物をする時にお湯を使うと手が肌荒れを起こすのは、

お湯で皮脂が溶けて流れ落ちやすくなってしまうからです。

ターンオーバーが乱れる事によって角質層の天然保湿因子が減少する事でお肌の水分が保持されず

やはり乾燥する事でお肌の抵抗力は低下します。

乾燥による抵抗力の低下は肌荒れなど肌トラブルの原因になりやすいので要注意です。

 

基底層の再生力

上記の通り、ターンオーバーは基底層で細胞分裂が起こることから始まります。

「栄養不足」「酸素不足」「血行不良」などが起こっているお肌では、

細胞分裂に必要な栄養や酸素などが不足して「基底層の再生力」が低下します

栄養不足は食事の内容や消化器の働きの状態、

酸素の不足は姿勢不良による浅い呼吸や呼吸器の働きの状態も関与します。

血行が良い状態はお肌に限らず、お身体の健康にとても重要な事です。

身体が良い状態でないとお顔にも現れてしまう事がご理解頂きやすいのではないでしょうか？

 

ハリと弾力

表皮層の下にある、「真皮層」に存在する「繊維芽細胞」の働きで、

「コラーゲン」や「エラスチン」、「ヒアルロン酸」などお肌のハリを保つために重要な成分が産生されます。

繊維芽細胞の働きが悪く、これらの物質が不足するとお肌のハリは低下してしまい、

弾力の低下したお肌になってしまいます。

真皮層ではコラーゲン繊維が網目状の構造を作る事でお肌のハリを保っています。

「紫外線」は日焼けやシミを作る原因になるだけでなく、真皮層のコラーゲンにダメージを与えて

ハリを低下させ「タルミ」や「シワ」の原因にもなってしまいます。

お肌の為に日焼け止めは必須アイテムです。

オゾン層破壊に伴い地上に届く紫外線量が多い現代では一年中欠かすことはできません。

 

血流

基底層の再生力の所でも出てきたように、「血流」は重要な要素です。

お肌のトラブルに限らず、お身体のトラブルの多くは血流の異常が原因となり起こります。

血行が悪いと必要なものが隅々まで届けられず、いらないものが排出されなくなり滞ってしまいます。

身体のどこかで血流の悪い所があれば、結果的に全身の血流に影響してしまいます。

血流は全身を巡っているので、山手線のどこかの駅でトラブルが起これば全ての駅に影響してしまうのと同じです。

特に、肩こりではお顔と体をつなぐ首回りでで血流が悪くなり、

お顔への血流が悪くなることで血色がわるくなりくすみの原因になるばかりでなく、

酸素や栄養の不足、老廃物の滞りなどにより直接お顔の肌トラブルにつながります。

 

まとめ

以上、肌体力の５つのポイントに関係してくる大きな要因としては、

やはりお身体を良い状態に保つことが大切になってきます。

お肌のケアだけでなく、ストレス解消や食生活、生活習慣の見直しなども大切です。

 

５つの肌体力は健康なお身体の状態があってこその事。

やはり、お顔、肌は身体を映し出す鏡なのです。

 

こんにちは！

「私も小顔になりたい！」

と、毎日、マッサージやスキンケア、小顔エクササイズなどをがんばっている方がたくさんいらっしゃると思いますが、

実は、

そうとは知らずに、ついやってしまっていることが、逆に、小顔から遠ざかってしまう原因になっているのをご存知ですか？

今日は、うっかりとやってしまいがちな、小顔から遠ざかる５つの生活習慣をご紹介します！

１．無意識のうちに、マッサージの圧が強くなっている

常日頃から “小顔” になろうとがんばっている人ほど、知らず知らずのうちに、お顔のマッサージをする際の 圧 が強くなってしまう場合があります。

ご存知の方も多いと思いますが、顔の皮膚は 体の中で一番薄い のでとても脆いのですが、表情筋と呼ばれる顔の筋肉も実は、とてもデリケートなので、

自分では全然力を入れてマッサージをしているいるつもりがなくても、肌 や 顔の筋肉 にとっては、刺激が強すぎてしまうことがあるんです。

 

そういった理由で、

顔のマッサージをする時は、「ちょっと弱すぎるかな？！」と思うくらいの軽い圧でするのがおすすめです！

コツとしては、

力が入ってしまいやすい＜人差し指＞は使わずに、“中指” と “薬指”、“小指” の３本を使ってマッサージをすると良いですよ♪

 

２．リンパマッサージの時に、老廃物をリンパ節まで流しきれてない？！

“小顔” になるためには、顔に老廃物が溜まらないようにリンパを流すことが大事なのはよく知られていますが、リンパマッサージで老廃物を流す時は、どこに向かって流していますか？

リンパが集まってきて、老廃物をさらに太いリンパ管に流すための受け皿となる＜リンパ節＞と呼ばれる場所まで、しっかりと流しきっていますか？

顔には、大小様々なリンパ節が多く存在していますが、

①　顔面部分のリンパマッサージ

顔面部のリンパを流す時は、まず、耳の前にある “耳介前リンパ節” に老廃物を含んだリンパを集めた後に、耳の後ろ側にある『耳介後リンパ節』 まで流し込むようにしましょう！

②　顎から首の部分のリンパマッサージ

顎の下から首にかけての老廃物を含んだリンパは、“ 鎖骨にあるリンパ節 ” に向かって流し、さらに、リンパの流れる方向に流し込むために、鎖骨から肩に向かって流しましょう！

 

３，お酒を飲んでから寝ることが多い

お酒＝アルコールには、血管を膨張させる働きがあるので、膨張した血管から水分がどんどん滲み出して来てしまい、顔がむくみやすくなってしまいます。

また、

アルコールの持つ利尿作用によって、トイレに行く回数が増え、体外に水分が多く排出されてしまうと、血液の濃度が濃くなってしまうために、血液がドロドロになるのを防ごうと、体が水分をより多く吸収しようとする結果、顔がむくんでパンパンになりやすくなってしまいます。

 

４．歯を食いしばる癖、噛み癖などがある

力を入れる時や、何かに集中する時、寝ている時などに気がつくと “歯を食いしばってしまう癖” がありませんか？

歯を食いしばる癖がある人は噛む筋肉（咬筋）が硬くなり、膨らんでしまうために、エラが張って見えてしまう場合があるんです。

また、

一般的に、意識をして左右均等に使うようにしないと、自分が使いやすい方でばかり噛んでしまう傾向にあるために、多くの人が、気がつくと、片側でばかり噛んでしまっているそうです。

その結果、

左右の咬筋や顎の関節の筋肉バランスが崩れてしまい、顔が歪みやすくなってしまったり、顔が膨らんで見えてしまったりする場合があります。

 

５．頬杖をつく、横向きで頬を押し付けるように寝る癖がある

“頬杖” や “横向きで頬を押し付けるように寝る” などの癖があると、自分がやりやすい方ばかりを使ってしまうために、左右の筋肉バランスや顎にかかる負荷によって、顔が歪んでしまう原因となってしまい、せっかく小顔ケアをしていても、顔が膨れて見えてしまうばかりか、ほうれい線などの顔のシワが深くなってしまうんです。

いかがでしたか？

思い当たるケースがあった人は、せっかくの小顔ケアの効果が無くならないように気をつけて下さいね！

もちろん、

美容鍼の小顔効果はとても優れているので、是非、体験してみてください♪

 

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