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生活習慣の中でも大切な物の一つ、「食事」。

食事に関する事の中でよく問題になる事が「塩分の摂りすぎ」。

日本の食文化は塩がつきもの。

どうしても塩分摂取が多くなりがち。

では、塩は体に良くない物なのでしょうか？

 

潮風は肌や髪に良くない

日本は島国、海に囲まれています。

海の近くで生活している方ももちろんいらっしゃいますし、特に夏は海へ出かける機会も多いのではと思います。

海へ行くと肌や髪の毛を痛めてしまう事があります。

髪の毛がバサバサ、お肌がガサガサに…

そうなってしまう原因は何でしょうか？

 

これには、日に当たる事で紫外線の影響を受ける事、そして、潮風に含まれる塩分の影響も大きいです。

紫外線の悪影響は以前もお話したことが有りますが、

 

 

まだまだ油断大敵！この時期の「紫外線対策」とは？

 

やはり、塩も体には良くない物なのでしょうか？

 

 

しかし、塩は体に悪くはない

まず、大前提として塩は体に悪い事ばかりではありません。

 

塩には体を温める効果が有ると考えられています。

塩分を摂取すると身体が温まります。

寒い地方の料理の味付けが濃い＝塩分が多いことからもイメージしやすいのではないかと思います。

 

塩は化学的には塩化ナトリウム（NaCl）、体内でイオン化したナトリウムと塩素に分かれます。

ナトリウムが不足する事で体内では問題が起こります。

ナトリウムは体内の水分量に関わるので、不足する事で血液の量が減り血圧が低下したり、

水分が少なくなって脱水症状が出たりする場合が有ります。

また、免疫力にも関わるので、ナトリウム不足は免疫力低下につながります。

 

もちろん多すぎても問題です。

逆に血液量が多くなり高血圧になります。

どちらかと言うと、こちらの方が印象が強く、塩が悪者になってしまう理由でしょうか…？

 

 

 

そもそも人間の体の中は塩水？

 

つまり、量の問題であって、塩が身体に悪い物、という訳ではありません。

多すぎても少なすぎても問題が有ります。

そもそも人間の身体には塩が有ります。

人間の体液は「塩水」なのです。

 

身体の中の水分には

・細胞内液

・細胞外液

の二種類があります

 

これは、細胞の中にある水分と外にある水分の事を表します。

細胞内液とは、細胞の中にある水分で、体重のおよそ４０％を占めます。

 

細胞外液は血管の中にある血漿と、血管の外で細胞の周辺にある組織液の二つに分かれます。

血漿は体重のおよそ１５％、組織液はおよそ５％です。

浮腫んでいる、というのは組織液が多い状態の事を言います。

 

この細胞外液は「塩水」です。

だから血液はしょっぱいのです。

 

つまり、我々の身体を構成する細胞の周囲は塩水が囲んでいます

組織液と細胞内液との間で、体に必要な酸素や栄養素を細胞へ取り込んだり、

いらなくなった老廃物、二酸化炭素などを排出したり、という事が行われています。。

 

 

地球はもともとすべて海水でおおわれており、海の中で単細胞生物が発生しました。

この単細胞生物は海の中で海水から必要な栄養素を取り込んだり、いらない物はそこへ捨てていたりしました。

また、海水に囲まれている事でショックから体を守るという役割も有ったようです。

 

その後、生物は進化して、自分の体の周りに塩水を抱えるようになりました。

これが細胞外液です。

そうすることで、海から離れて陸の上に上がる事も出来たのです。

 

なぜ塩でお肌を痛めるのか

では最初のお話に戻ります。

海で塩によって肌や髪が痛むのは何故でしょう？

 

これには「浸透圧」が関係しています。

細胞膜は「半透膜」という性質を持ち、水分が入ったり出たり出来るようになっています。

水は濃度が薄い方から濃い方へと動き、濃さを全体的に統一しようとする働きが有ります。

塩の摂り過ぎでむくみが出来るのは、細胞外液の塩分が濃くなってしまい、そうなると

細胞内から水が出て、細胞外液を薄めようとします。

その結果、細胞外液の水分量が増え、むくみにつながるのです。

その時、細胞内液は水分が少ない状態、つまり乾いた状態になっています。

その為、体は喉の渇きが起こり、水分摂取を促そうとします。

塩辛いものを食べて喉が渇くのはこの為です。

例えば、漬物は浸透圧を利用して作られます。

塩によって野菜の中の水分が外に出される事によって出来るのです。

 

海へ出かけた時に潮風を受けると、風に含まれた塩分がお肌や髪の毛に付きます。

そうなると皮膚を境に内側と外側で塩分の濃さに差が出来ます。

外の方が塩分が濃いので、体内から水分が外へ出てきます。

お肌から水分が取られ、皮膚や髪の毛は乾燥してしまいます。

乾燥した皮膚はバリア機能が低下し、肌荒れを始めとして様々な肌トラブルの原因になります。

バリア機能が低下した状態で紫外線を浴びるなんて状況になれば、お肌に良くないことは

言うまでもありません。

汗をかいてそのままにしておくと、同じく塩分が肌の表面に残った状態になります。

潮風に当たったときのように、お肌にダメージを残してしまう恐れがあります。

 

 

「塩洗顔」とは？

塩洗顔の効果とは

 

そんな事がある一方で、「塩洗顔」などと言う物も存在します。

塩で洗顔する事でどのような効果があるのでしょうか？

 

角質融解作用

塩にはお肌の角質を柔らかくする働きが有ります。

古くなって固い角質を柔らかくして洗い流すことが出来ます。

カカトや肘の固い角質のケアにも良さそうです。

 

殺菌作用

塩には殺菌作用が有り、ニキビの原因となるアクネ菌などの雑菌を減らす事が出来ます。

お肌を清潔に保ち、ニキビ予防の効果も期待できます。

 

毛穴ケア

塩の粒子は非常に細かいので、毛穴に浸透します。

これにより余分な皮脂や汚れを洗い流してくれます。

皮脂や汚れの詰まりはニキビの原因となり、また毛穴の黒ずみも目立つようになります。

綺麗に洗えば清潔になり見た目もスッキリします。

 

血行促進

塩に含まれるミネラルが血行を促進し、新陳代謝を活発にしてくれます。

血行が良くなることでくすみやくまの改善にもなり、透明感のある明るいお肌になります。

 

塩洗顔はどうすればよい？

 

まず、使う塩は食卓用の塩でも大丈夫です。

しかし、出来るだけ天然の物、粒子の細かい物を使うのが望ましいです。

洗顔用の塩も販売されているので探してみてください。

 

敏感肌の方の場合、塩がお肌に合わない場合もあるので、心配な方は腕などに塩水を塗って

赤くなったりかぶれたりしないかどうか確認してからするようにしましょう。

 

洗顔方法ですが、塩を水かぬるま湯に溶かして使います。

溶かしたものを洗顔料に混ぜて使用してもOKです。

 

後は基本的な洗顔と同じで、溶かした塩を顔全体になじませていきます。

くれぐれも、ゴシゴシとこすったりはしないように気を付けてください。

指先が肌に触れてぬるぬると感じるようになったら皮脂や汚れが取れている証拠です。

最後に、塩の入っていないぬるま湯で洗い流せば完了です。

 

どれくらいやれば良い？

 

お肌に良いとは言ってもやり過ぎは逆にダメージを与えます。

皮脂や角質は必要だから有るものです。取ってしまえばよいという訳ではありません。

通常で週に一回、毛穴の黒ずみが特に気になるという方では週に二回くらいを目途に行うと良いでしょう。

 

 

寒い日が続きます。

こんな時は、普段はシャワーで済ませがちな方でもゆっくり湯船につかって過ごす、

という方も多いのでは？

身体を温める、という事はお肌の為にも健康の為にも有効な手段。

しかしながら、やり方を間違うとお肌にダメージを与えてしまう、なんてことも。

今日はそんな入浴に関するお話です。

 

温まる事は大切な事ですが…

湯船につかって温まる事はとても大切なことです。

シャワーで済ませる、という方に注意点です。

シャワーの水圧が高かったり、水温が高かったりする事で皮膚を守る皮脂が流れやすくなります。

長時間シャワーを浴び続けているとなおさらです。

皮脂が少なくなるとお肌を守る事が出来ず、乾燥肌になりやすくなります。

また、お肌は脂が少なくなると皮脂をたくさん分泌してなんとかしようとしてしまいます。

その結果、脂が多くなりすぎてニキビが出来てしまう、なんて事にも。

シャワーばかりで済ませている方で、背中の肌がガサガサになっていたりニキビが出来ていたり、という事があります。

お肌の表面は体温より低く、３０℃くらいです。

お湯が熱すぎると皮脂が溶けやすくなります。

台所の洗い物をお湯でやっていると手のお肌が荒れやすくなるのもそのためです。

 

さすがにお風呂のお湯が３０℃ではぬるすぎるとは思いますが、それでも熱いお風呂はお肌にとってあまり良くは無さそう。

４０℃を超えないくらいのお湯でも１５分くらいつかれば十分に身体は温まります。

たまにゆっくりつかって汗をかくのは良い事ですが、あまり頻繁に長湯するのは控えた方が良いでしょう。

 

身体は、どこから洗う？

皆さん、お風呂に入る時に体を洗うと思いますが、どうされているでしょうか？

一度軽くお湯で流して、湯船につかって少し温まり、その後あがって体と髪を洗って、最後にゆっくり温まる…

という方が多いのではないでしょうか。

 

先ほどお話したように、お湯につかった後のお肌では皮脂が流れ出てしまっています。

皮脂が減る＝皮膚のバリア機能が低下、という状態です。

そこで体を洗う、というのはちょっと刺激が強そうですね。

 

そして、体を洗うときにどこから洗うか？という点ですが、

まずは髪の毛を最初に洗うのが望ましいです。

シャンプーの種類によりますが、物によってはお肌を痛めてしまう成分が入っている場合があります。

お肌に合わない物を使っていると、頭皮にニキビが出来ているなんて事もあります。

せっかく体をきれいに洗ったのに、最後に髪を洗ってシャンプーを流してそのまま…

なんて場合では背中が荒れやすかったりニキビが出来たり…

そもそも、シャンプーは髪の毛の為の物。

頭皮までゴシゴシ洗ってしまうと良くありません。

洗顔料と同じく、事前に泡立ててから髪を洗うと頭皮へのダメージを最小限に出来ます。

洗髪後に流して、それから体を洗うのがベストです。

 

そして、すべて綺麗になった所で湯船につかって温まりましょう。

 

サウナの効能

温まるという面では「サウナ」もお勧め。

サウナの美容への効果をお話します。

 

・血行促進

温まる事で血流が良くなります。

血行が良くなると、お肌の血色が良くなり、くすみが改善して透明感のある明るいお肌になります。

また、新陳代謝が上がる事によりターンオーバーが活性化されます。

・汗が出る

身体が温まると汗をかきます。

汗が活発に出る事により、汗と共に老廃物が排出されます。

最初はベタベタした汗が出ます。これが「汚い」汗です。

その後、老廃物が排出されるとサラサラの汗が出てくるようになります。

汗を出す皮脂腺が活発に働く事で、毛穴に詰まった汚れや古い角質も排出され、

ニキビの改善、予防になります。

老廃物が上手く排出されるようになると、循環が良くなり冷えやむくみの改善にもなります。

 

サウナの身体への効能を考えると、ぜひやっていただきたいのが「交代浴」です。

サウナで汗をかいた後、冷たい水につかるという事を交互に繰り返します。

こうする事で起こる効果としては

・自律神経の安定

温まる、冷えるという事を繰り返す事により、自律神経も交感神経と副交感神経を交互に切り替えます。

これにより自律神経のバランスが整います。

自律神経の乱れが冷えの原因の場合もありますので、併せて改善につながります。

・血管の柔軟性

温まる時は血管が緩み、冷える時には血管が収縮します。

これを繰り返すことで血管にもストレッチの効果があります。

年齢と共に血管は硬くなり、「動脈硬化」が起こると血圧も高くなります。

血管が柔らかくなると血流が良くなり血圧も落ち着きます。

ですが、高血圧の方には交代浴は負担が大きい場合もあるので一度かかりつけのお医者様に相談しましょう。

・毛穴が締まる

交代浴は美容にも効果ありです。

毛穴が開く、締まるという事を繰り返すことで毛穴が柔らかくなります。

そうすると毛穴が引き締まり、目立つ毛穴が目立たなくなります。

 

さて、「サウナに入ると痩せる」と考えている方はいらっしゃいますか？

確かに、サウナに入ると汗をかいて体重が減ります。

これは、汗で水分が出てしまっただけで、軽く「脱水症」になった状態です。

サウナから出たらしっかり水分を補給しないと危険です。

ボクサーなどが減量の為に汗をかいて一時的に体重を落とすという事は実際にありますが、

一般の方が痩せたいという時に汗で体重が減っても意味が有りません。

 

実は、体を温めると…

身体を温めると、血行が良くなる、汗をかく、というのはもちろんですが、

実は、もっと素晴らしい効果が有るのです。

 

それが、「HSP（ヒートショックプロテイン）」です。

ヒートは「熱」、プロテインは「タンパク質」、

つまり、熱によって体内に増加するタンパク質の事です。

 

HSPは体の中で壊れた細胞を修復する働きがあります。

つまり、「自然治癒力」の一種です。

 

体温が38℃くらいまで上がるとHSPが増加します。

これは、増加するには時間がかかり、体を温めた二日後くらいがピークです。

そして、七日くらいで元に戻ります。

ですので、最低でも週二回くらい体温を上昇させると継続して増加させることが出来ます。

 

このHSPが増加する事により、

・疲労回復

・冷え性改善

・免疫細胞活性化

・美肌効果

が期待できます。

お肌に関しては、コラーゲン分泌を活発にしたり、紫外線のダメージを受けた細胞を回復させたり、

メラニン生成を抑制したり、炎症を抑えたり、

様々な効果があります。

シミやシワの改善にも良いですね。

 

HSPを増加させるにはおススメなのはこちらも「交代浴」。

身体の温度差によって増加するので、温めたり冷やしたりを繰り返す交代浴は効率的です。

 

最後に冷やして終われば体が引き締まり、湯冷めの防止にもなります。

 

ただし、急激な温度の変化は体に負担を掛ける場合もあるので、平常時の体温が低い方は急に上げるのは控えましょう。

最後も、シャワーなどで優しく冷やすのが望ましいです。

 

 

いかがでしたか？

やはり、何事においてもほどほどが一番。

温める事で良い効果が有るとは言っても、温めすぎれば、または熱すぎればお肌に負担がかかります。

無理せず、最適な刺激で美肌と健康を手に入れましょう。

今年は冬季オリンピックの年、

２月９日、韓国の平冒で開幕しました。

日本の選手の活躍に期待したい所ですが、メダルがどれだけ取れるのかというのが楽しみの一つ。

さて、メダルと言えば１位から金・銀・銅の順であるのはご存知の通りですが、

金属の種類であるこの三つ、美容や体にも有効なものです。

雑学の一種としてご紹介させていただきます。

 

 

なぜ、メダルは金銀銅？

さて美容に関するお話をする前に、なぜメダルがこの三種類になったのかというところからお話させていただきます。

そもそもこの三種類の金属、メダルである以前によく使われていたのが「貨幣」としての利用です。

その為、「貨幣金属」と呼ばれます。

生活に馴染みのある貨幣として使われるようになったのには金属としての特徴があったからです。

これらの金属は他の物質とつながりにくい、という特徴を持ちます。

つまり、そのままの形で見つかりやすいという事です。

多くの金属は酸素や硫黄などといった物質との化合物として発見されることが多く、

何かに使うときは金属以外の物を取り除くという作業が必要になります。

また、化合物の状態では必要としている金属がどれだけ有るのかがわからず、

発見されにくいという面もあります。

発見されやすく、加工の手間もかからない、という事から馴染みのある金属となったのです。

 

ちなみに元素周期表を見ていただくとわかるのですが、順番に見ていくと

上から４段目、左から１１段目の所に「Cu（銅）」が有ります。

そこから下に向かって「Ag（銀）」「Au（金）」が並びます。

つまり、１１番目の列に金銀銅が並ぶことになります。

そのため、「第１１族元素」と呼ばれる事もあります。

第１１族元素は電子配置の関係から物質としてイオンになりにくい、という特徴があり、

先ほど述べたように他の物質とつながりにくいという性質を持ちます。

 

他の物質とつながらないので金属単体として発見されることが多く、その特徴的な色合い

などもあり、貨幣やメダルとして使われるようになったと考えられています。

 

金の持つ効果

美容効果として考えると、金はここでも紹介したことが有りますが

 

純金箔でさらに美しい肌に…上田式純金美容鍼灸Ⓡとは

「純金箔パック」が有ります。

金が身体に付着すると微弱な電流が発生します。

もともと人間の身体には「生体電流」という微弱な電流が発生しているのですが、

なんらかの不調が起こっている場所では流れが悪くなっています。

これを、金が発生する電流で整える事で改善する事が出来ます。

微弱電流により、筋肉の固さをほぐしたり、逆に力を発揮しにくい状態の筋肉を刺激したりといった効果で、

筋肉の動きが良くなります。

お顔への効果としては表情筋の働きが良くなり、フェイスラインが引きあがったり、

目元がすっきりしたり、といった効果があります。

スポーツ選手が身体の筋肉に対してリハビリに使う例もあるようです。

 

また、金は非常に柔らかい物質です。

もともと柔らかい物質である上、金箔として加工される時には何度も叩いて薄く伸ばされます。

その為、金箔には物質としてのカドがありません。

ですので、お肌に貼った後にはがされるときにお肌を痛める事無く古い角質をはがしてくれます。

（ソフトピーリング効果）

 

金は食べる事も出来ます。

お肌に対してもそうですが基本的に身体には害はありません。

その為、歯科治療などにも使われます。

これは仮説ですが、金を食べると腸の中で生体電流が乱れているところに貼りついて、

微弱電流が発生する事で整え、腸の働きを良くすると考えられています。

 

気を付けていただきたいのは、これらの効果は純金であれば大丈夫ですが、

金は先ほど述べたように非常に柔らかいので加工が難しく、金箔にするときに不純物が

混じっている物もあります。

そのようなものだとむやみにお肌につけたり食べたりするのは安心とは言えません。

上田式純金美容鍼Ⓡで使用している金箔は純度９９．９９％の物なので安心して使用できます。

 

 

銀の持つ効果

銀の持つ大きな効果は「殺菌・抗菌作用」です。

よく化粧品で「Ag+」という表記があるものを見かけるかもしれませんが、

これは「銀イオン」の事です。

銀は溶けてイオン化する事で殺菌・抗菌作用があります。

化粧品として使われる事により、お肌を清潔に保つことで美肌効果や、

ニキビ予防などが期待できます。

 

また、殺菌作用は化粧品の鮮度を保つためにも有効です。

化粧品にはカビや菌が繁殖しやすい成分が多く、古くなってカビや菌が増殖して

しまっていると使用した時に当然お肌にダメージを与えます。

現在の薬事法では三年間は品質が安定している事が定められており、鮮度を保つために

「防腐剤」が使われます。

 

しかしながらこの防腐剤がお肌に合わない、といったケースもあり、添加される防腐剤

を減らす為に銀が使われる事があります。

 

 

 

 

銅の持つ効果

三番手、銅にもお肌にうれしい効果が有ります。

女性にとって多いお悩みの一つ「貧血」。

特に多いのが鉄の不足から起こる「鉄欠乏性貧血」です。

 

 

鉄が不足する事で体内では赤血球が不足します。

赤血球は酸素を運ぶ役割を持ち、これが不足すると酸素不足が起こります。

こうなると、疲労が回復しにくくなったり、眠気や集中力の不足などにつながります。

さらに、お肌のターンオーバーにも酸素は重要な役割を持ちます。

酸素が不足するとターンオーバーが乱れてしまいます。

美肌作りにとっても貧血は大敵なのです。

 

では貧血にならないためにはどうすれば良いのか、と言うと

鉄分をしっかり摂る、と言う事が大切になります。

 

しかしながら、鉄を一生懸命摂っても、吸収されにくい物なのです。

この時に役立つのが「銅」。

銅は体内で鉄分の吸収を促進する働きがあり、赤血球のヘモグロビンの生成にも関わります。

銅が不足すると鉄の吸収が悪くなり鉄不足→貧血、という事になってしまいます。

こちらも参考に↓

あなたのお肌のお悩み、「貧血」が原因かも！？その５つの理由とは

ただ、通常では銅が不足するという事はあまりおこらないようです。

積極的に摂取する、という事まで考えなくても大丈夫そうですが、

参考までに、ナッツやゴマなどの種子類、魚介類などに多く含まれます。

鉄も豊富なレバーにも含まれますので、貧血の方はやはり「レバー」が効率的なようです。

 

 

こんにちは！

JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。

 

風邪がずいぶんと流行っているようですが、みなさま元気でお過ごしですか？

 

風邪と聞いて思い浮かべる症状には、＜くしゃみ・鼻水・鼻詰まり＞のイメージがありますが、

この風邪によるくしゃみ や 鼻水 ・鼻詰まりなどの上気道炎を、よくある風邪の症状で、大したことではないなどと軽く考えていると、場合によっては、美肌に大きな悪影響が出てしまうことがあるんです！

 

もろろん、

風邪による、＜くしゃみ・鼻水・鼻詰まり＞ などの症状が出てきたら、肌はカサカサになるし、肌荒れが起きやすくなるのは、誰でも経験でご存知だと思いますが、

＜くしゃみ・鼻水・鼻詰まり＞の症状が長引いてしまうと、鼻腔内の炎症が長期間続くことによって、美肌にとって大事な役割を果たす＜副鼻腔 ( ふくびくう )＞に炎症が広がって、副鼻腔炎になってしまうと、美肌に大きな悪影響を及ぼしてしまうんです　(＠_＠;)

 

<副鼻腔 ( ふくびくう )>とは、

鼻の穴 ( 鼻腔 ) の周りには、骨で囲まれた４つの空洞があるのをご存知ですか？

この４つの空洞は、それぞれ鼻の穴 ( 鼻腔 ) と繋がりを持っていることから、＜副鼻腔＞と呼ばれ、それぞれの場所と名前は、

①　前頭洞 ( ぜんとうどう )  写真の赤い部分

鼻の上にあり、眉間からおでこにかけてあります。

 

②　篩骨洞 ( しこつどう )    写真の青い部分

両目の間の小さな空洞です。

 

③　上顎洞 ( じょうがくどう )   写真の緑の部分

両目の下からほほ骨にかけて広がっています。

 

④　蝶形骨洞 ( ちょうけいこつどう )  写真のオレンジ部分

篩骨洞の後ろ側に広がっている空洞です。

鼻の穴の周りに、４つも広い空洞があったなんて、ちょっと驚いてしまいますよね。

 

副鼻腔の働きとは？

この４つの副鼻腔と呼ばれる空洞は、以前は、その役割がはっきりとは究明されていませんでしたが、

1991年頃に、

人間の＜呼気＞の中には『一酸化窒素』が含まれており、この一酸化窒素が＜呼気＞と一緒に体内に入ることによって、血管を拡張して血液がスムーズに流れるよう働いていることが発見されました！

さらに、

この一酸化窒素は、神経系や免疫系にも影響して、ウイルスや細菌を攻撃し抑える働きや、血管内のコレステロールや血栓を抑える効果も発揮するそうなんです！

 

つまり、

息を体に吸い込んだ時に、一酸化窒素がしっかりと混ざっていれば、血管が広がって、血行が良くなり、血液中の余分な物質を抑え、ウイルスや細菌からも守ってくれるので、肌に十分な酸素と栄養・水分が届けられるので、ツヤツヤ、ぷるぷるの美肌になれるわけです♪

 

この、大事な働きをする＜一酸化窒素＞を体内で蓄え、息を吸った時に呼気の中に混ぜる役割をしているのが、なんと、

『副鼻腔』なんです！

 

副鼻腔の機能低下による美肌への影響とは？

風邪を引いた時などに、

『 なんで、こんなにたくさんの鼻水が出るんだろう？！ 』

と思ったことはありませんか？

実は、

風邪によって、気道 ( 息を吸う時の空気の通り道 ) がウイルスや細菌に感染すると、これら４つの副鼻腔の中も、ウイルスや細菌に感染してしまい炎症を起こすために、副鼻腔からも鼻水が出てくるからなんです。

 

風邪が長引いて、副鼻腔内が長期間炎症を起こしてしまうと、鼻の穴と副鼻腔の繋がっている部分が腫れて、副鼻腔内の分泌物や膿が外に排出できなくなってしまいます。

このような状態のことを『副鼻腔炎』、一般的な俗称だと＜蓄膿 ( ちくのう ) 症＞  と呼ばれています。

 

このように、

風邪を引いて鼻がつまり、副鼻腔に炎症が起きたり、蓄膿症などで普段から鼻が詰まっているなどして、副鼻腔の機能が低下していたり、

口呼吸するクセが定着しているために、＜息を吸った時に呼気が副鼻腔を通過＞出来なくなってしまうと、

 

呼気の中に “ 一酸化窒素 ” を混ぜることが出来ないために、血管がうまく広がらなくなり、普段よりも血液の流れが悪くなってしまうので、＜顔がくすみ＞やすくなり、

さらに、

血液からの栄養や水分補給が低下してしまうので、＜肌のカサつき＞や＜シワ＞＜たるみ＞などが起こりやすくなってしまうんです　(＞人＜;)

 

副鼻腔の美肌に対する役割は思った以上に重要なんですね！

 

風邪を引かないように、健康を保ちながら、しっかりと鼻呼吸をする習慣をつけて、血液の流れを良くすることが美肌にはとても大切なんですね ♪( ´▽｀)

気温が下がって涼しい、寒い日が続きます。

そろそろ暖房が必要な日も多いですね。

湿度が下がる時期でもあり、お部屋の空気の乾燥も、暖房でさらに強くなります。

この時期になると、心配な事の一つは「風邪」です。

 

風邪が流行るこの時期や、花粉症の季節などでもそうなのですが

鼻水が出て、鼻をかみすぎてしまい、鼻や鼻の下が真っ赤になり肌が荒れてしまう…

という事が気になる方も多いのではないのでしょうか？

気温の急激な変化により「寒暖差アレルギー」の方はやはりくしゃみ、鼻水などの

風邪症状に悩まされます。

 

肌荒れはヒリヒリして痛いだけでなく、赤くなったり皮がむけた鼻が恥ずかしい…

そして、女性では化粧のりが悪い等メイクにも支障が出てしまう場合があります。

そのまま放っておくと、鼻の周りにニキビが出来てしまう事もあります。

こんな状況にならないためには、どうすれば良いのでしょうか？

 

このような状況になってしまうのは三点理由があります。

 

• お肌の摩擦によるもの

  

鼻をかむ事で、皮膚をティッシュで何度もこすってしまう事でお肌が荒れてしまいます。

お顔の皮膚は特に敏感、刺激には要注意です。

止まらないくしゃみ、鼻水にイライラして思い切り強く鼻をかんだりしていませんか？

力を入れて鼻をかむ事は耳に負担をかけて中耳炎になる恐れもありますし、

なにより、強くこする事でお肌に負担をかけてしまいます。

 

• お肌の乾燥によるもの

  

何度も何度も鼻をかむ事で、その度にお肌をティッシュでこすってしまう事になります。

その刺激により、お肌の角質層がはがれ落ちてしまいます。

また、こする事で皮脂が拭き取られてしまいます。

角質も皮脂も、お肌の保湿に重要な要素です。

ただでさえ、空気が乾燥する時期に入ることに加えて、

角質や皮脂などのバリア機能がが無くなってしまう事で乾燥がすすみ、肌が荒れやすくなってしまいます。

 

• 鼻水による刺激

風邪やインフルエンザの時の鼻水は黄色っぽい色がついている場合があります。

あの黄色は、身体の中でウイルスや細菌と戦った白血球の死骸の色です。

白血球の混じった鼻水にはタンパク質分解酵素が入っています。

これが付着すると皮膚を溶かしてしまい、肌荒れにつながります。

 

 

鼻をかむことによる肌荒れを防ぐには

 

〇摩擦の予防

理想としては、ティッシュで鼻をかまずに水やお湯で洗い流す、というのがベストですが、

自宅にいる時でもなければ難しいですね…。

サラサラした鼻水の場合、強く鼻をかまずにこすらずにティッシュを押し当てて

吸い取るような感じで鼻水を取ってあげる事もできます。

流れ出てくる鼻水の場合には、ティッシュを鼻に詰めてマスクをして過ごすのも手です。

それでも、１００％鼻をかまずに済ませる、というのは困難です。

 

そこで、気を付けたいのは「ティッシュペーパーの質」。

質の悪いティッシュペーパーでは、固くてお肌への刺激も強くなってしまいます。

渇いたティッシュはお肌の水分を奪うだけでなく、強い刺激で肌荒れの原因にもなります。

お肌の事を思えば、ケチらずに高価ではありますが、

柔らかいもの、また、保湿成分の入ったローションティッシュ

（例えば「鼻セ〇ブ」など）を使えば、お肌の摩擦はかなり少なくなります。

洗顔などの普段のお肌ケアでも、基本的にお肌をこすってしまうのはＮＧです。

先述のように、極力鼻をかまないように済ませる事と、

鼻を噛む時も、お肌をゴシゴシとこすったりしないように気を付ける事も大切です

 

〇十分に保湿をする

日頃からお肌のケアには十分に気をつけましょう。

保湿には化粧水やクリームです。

鼻が乾燥してしまうこの時期には、

乾燥した唇にリップクリームを塗るついでに鼻の下にまで塗ってあげたり、

鼻の周りにワセリンを塗るのも効果的です。

リップクリームは保湿や炎症を抑える効果が高く、唇だけでなく荒れたお肌にも有効です。

ワセリンは乾燥を防ぐだけでなく、荒れてしまったお肌にも効果的です。

ただし、メンソールなどの刺激物が入ったリップクリームだとお肌を刺激してしまうので要注意。

ワセリンを使う場合にも、ワセリンの質に気をつけましょう。

お肌には純度の高い白色ワセリンを使います。

純度の低いワセリンを使用すると、不純物が紫外線に反応してしまいます。

そうなると、日焼けが進み、シミの原因になります。

ワセリンにアレルギーがある場合もあるので使用時には気を付けましょう

 

〇肌荒れのケア

どうしても鼻や鼻の下が荒れてしまった場合には、とにかく触らないでおくことです。

気にして触ってしまうとその刺激で良くならないばかりか余計に悪くなってしまいます。

そして、化粧水で十分に保湿して、クリームでフタをして乾燥肌を防ぎます。

普通のハンドクリームや、リップクリーム、ワセリンでもＯＫです。

マスクをするのは風邪に対してだけでなく、お肌にも有効です。

乾燥を防ぐばかりでなく、お肌に触れてしまう事を防ぎます。

夜寝る前には、鼻の周りをきれいにして、化粧水でしっかり保湿してあげた上で、

マスクをして寝れば、朝にはお肌のダメージもかなり回復している事でしょう。

洗顔料は皮脂を落とす働きがあるので、このような状況では鼻の周りはお湯か水だけで洗うのが望ましいです。