暑い日が続いて、身体がバテ気味という方もいらっしゃるでしょうか？
実は、バテているのはお身体だけではありません！
今日は「お肌の夏バテ」についてお話します。
夏がお肌に与える悪影響
大量の紫外線！
まず前提として、紫外線のケアは季節や天気を問わず必要な物です。
夏しかやらない…という方も多いですが、それは危険！
ですが、確かに一年を通じて紫外線量が多くなるのはやはり夏です。
特にこの時期には念入りな紫外線対策が必要になります。
お肌の乾燥！
汗がべた付いて勘違いしがちですが、意外と乾燥している夏のお肌。
空調の効いた部屋にいる事が多く、乾燥してしまいがちな事と合わせて、
汗ばんでべた付いたお肌が潤っていると思って、
化粧水や乳液、クリームなどによる保湿ケアを
いい加減にしてしまっている事が多いです。
一見、外側が潤っているように見えて、内部が乾燥している
「インナードライ」
と呼ばれる状態になっています。
紫外線対策に日焼け止めは必須ですが、
むやみに強い日焼け止めをぬりたくるのもお肌の負担になり、
ひと夏を過ごしたお肌は実は乾燥が進んでいるのです。
生活習慣の乱れ！
暑くて寝苦しく、睡眠不足になってしまったり、
体がバテ気味で食欲が落ちて、さっぱりした簡単な物ですませたり、
生活習慣が乱れてしまいやすい時期です。
お肌の状態は三か月前の生活習慣が現れた物と言われます。
人間の体は一度出来上がったら一生そのまま、
という訳ではなく、常に入れ替わり続けている物です。
だいたいその周期は３～４カ月くらいと言われ、
今日食べた物は３か月後の体を作る事になります。
全てが「ターンオーバーの乱れ」につながる！
通常、お肌の三層構造の一番外側である
「表皮」
は約２８日の周期で入れ替わりを繰り返しています。
これを「ターンオーバー」と呼びます。
毎日、丁寧に洗顔をしていても、
さまざまな要因でターンオーバーが乱れ、
古い角質が溜まりやすくなります。
特に、夏の時期には先ほど述べた
紫外線
乾燥
生活習慣の乱れ
によりターンオーバーが乱れやすく、
古い角質が溜まりやすい時期です。
角質を放置するとさらなるお肌トラブルにつながります。
古い角質が多いと何が悪い？
ターンオーバーが乱れて古い角質が多くなったお肌は、
先に述べたように意外と乾燥している事と合わせて、
ガサガサ、ゴワゴワのお肌になりがちです…
ガサガサのお肌では毛穴が目立つようになり、
さらに皮脂の分泌が増えると毛穴が詰まりやすく、
汚れが目立ったりニキビが出来やすくなったり、
といったトラブルにつながります。
→毛穴の汚れ、ニキビ、肌荒れ
さらにこのような状態のお肌ではお肌のトーンが均一でなく、
化粧のノリも悪くなります。
実は乾燥して潤いを無くしている状態である事も併せて、
見た目はくすんでしまい、暗くどんよりした顔色になってしまいます…
→くすみ
乾燥してバリア機能の低下したお肌は
紫外線のダメージを受けやすい状態にあります。
紫外線は真皮層のコラーゲン線維を破壊し、
肌理は粗く、お肌のハリが低下します。
→たるみ
強い紫外線を受け続けたお肌は
それに対抗するためメラニンを大量に生成し、
ターンオーバーの乱れによって排出されにくく
一番メラニンが溜まりやすい時期となります。
→しみ
お肌の夏バテを解消する！
夏の間にたっぷり紫外線を浴び、バテた体の状態が現れる
「夏バテ肌」
をしっかりとケアして健康肌を取り戻しましょう！
その為には角質ケアが大切です！
夏の間にバテたお肌は、
古い角質がお肌の表面にたまってしまう、
「角質肥厚」
と呼ばれる状態です。
乾燥や生活習慣の乱れによってターンオーバーが乱れる事だけでなく、
洗顔時にこすってしまう等の誤ったお肌ケアや紫外線など、
強い刺激からお肌を守ろうとして角質を厚くしてしまうという反応もあります。
蓄積した角質を落とすとお肌のガサつきやゴワつきが無くなり、
肌ざわりが良くなるばかりでなく、
表面が均一になると透明感が出てきて、ワントーン上がった明るいお肌になります。
化粧のノリもよくなり、さらに肌ツヤよく健康的で、
若々しいお肌を取り戻すことが出来ます。
ご家庭で出来るピーリング
まずは日頃からしっかり洗顔して汚れを落とし、
化粧水や乳液などによるお肌ケアで乾燥を防ぐ事です。
ピーリング用のジェルなども市販されていますし、
洗顔料にピーリング効果が有るものもあるので、
それらを活用しても良いでしょう。
角質は落としすぎてもお肌バリア機能が低下して、
敏感なお肌になり、ダメージを受けやすくなります。
普通にピーリングを行った後でも、
角質が落ちるとバリア機能が低下している事があります。
ピーリング後は化粧水で十分な保湿をしてあげて、
クリーム、乳液などでしっかりとフタをして、
乾燥肌を防いであげましょう。
美容鍼灸でお身体、お肌の夏バテ解消
溜まってしまった角質をスッキリ取り除いても、
また、たまってしまいます…
その為には、季節を問わず日焼け止めによる紫外線対策、
そして乾燥肌を防ぐお肌のケアが必要です。
外側からだけでなく、内側からのケアも必要。
根本的な原因は体の中にあります。
先ほど述べたように、角質が溜まる原因の一つは生活習慣です。
生活習慣を見直す事で、内側から美しいお肌を作ります。
夏バテを解消し、若々しいお肌を保つために、
お肌からも体からも角質ケアに役立つのが美容鍼灸です。
生活習慣の乱れは自律神経の乱れを引き起こし、
お肌とお身体のトラブルの原因になります。
美容鍼灸ではお身体への施術により、
自律神経のバランスを整えます。
そしてお顔に対して行う施術により、
ターンオーバーを促進してお肌の入れ替わりを早めます。
今、起きているトラブルに対しては局所に施術する事も大切ですが、
そのトラブルを起こりにくくするためにはお身体を整える事が必要です。
その両方を担う事が出来るのが美容鍼灸です。
