冬になると気になる美容のお悩みと言えばやはり
「乾燥肌」。
ますます空気が乾燥して、それに伴いお肌の乾燥もひどい…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
お肌の乾燥は肌荒れや肌理の粗さ、カサつき、お肌の赤味やかゆみなどの原因になります。
実は、お肌の乾燥は空気が乾く事によるものばかりではありません！
今回はお肌の乾燥の原因についてまとめてみます。
乾燥の原因
１湿度の低下
まず、冬は湿度が下がり、空気が乾いています。
空気が含む事が出来る水分量には限りがありますが、その量は実は温度によって決まります。
空気の温度が高ければ高いほど、含む事が出来る水分量は多くなります。
冬は気温が低いので空気中の水分量が少なくなってしまいます。
暖房で温められた部屋にいる時、窓ガラスに水滴がつくのは外の冷たい空気で冷やされたガラスの付近は温度が下がり、空気中に含む事の出来る水分量が減ってしまい、気体になっていた水が液体に戻ってしまうからです。
つまり、気温が低くなる季節にはどうしても空気が乾燥しやすくなり、外気の影響を受けやすいお肌はどうしても乾燥しやすくなってしまうのです。
２気温の低下
気温が低いから空気中の水分量が減る、というのは先ほどお話しましたが、お肌が乾燥しやすい事にも気温は関わっています。
爬虫類などのように、周囲の温度で体温が変わる動物を変温動物と言いますが、我々人間を始め哺乳類は自分で体温を調節する事が出来る恒温動物です。
夏の暑い時期には熱を逃がしやすくするために血液の流れを活発にし、さらに汗をかきます。
周囲の温度で体温が上がり過ぎない様に熱を逃がして調節しているのです。
逆に、気温が下がる冬には熱が逃げて体温が下がるのを防ぐ為に血管を収縮させます。
その結果、皮膚の表面では血流が悪くなり、必要な栄養が行き渡らずに肌の新陳代謝が低下します。
代謝が落ちるとお肌のターンオーバーが乱れがちになってしまいます。
更に、体温が低くなるとお肌の皮脂腺の働きが悪くなり、皮脂の分泌が低下します。
お肌の表面を守るバリア機能の一つである皮脂膜は汗と皮脂が混ざる事によって作られます。
皮脂の不足は皮脂膜の減少につながり、ターンオーバーの乱れや皮脂膜の不足によりお肌のバリア機能が低下する事でお肌の水分が逃げやすくなり、乾燥しやすくなってしまいます。
バリア機能の低下により外部からの刺激に弱くなってしまう事や、全身の代謝が落ちる事で水分や老廃物の排出がされにくい事などから肌荒れが起こりやすい状況にもなってしまいます。
３汗の減少
汗の大切な役割の一つは先ほど述べたように体温を調節する事です。
気温が高い夏と違い、冬には汗の量が減ります。
人間の体からは、汗だけでなく呼吸で出て行く水分や知らない間に皮膚から蒸発していく水分もあります。
これを不感蒸泄と言います。
皮膚から出ている水分は常にお肌に潤いを与えながら蒸発していきます。
夏の汗は体温調節だけでなくお肌に潤いを与える役割も有り、発汗量が減る冬には夏場よりも不感蒸泄の量は増えますが、それ以上に大気に奪われる水分が多く、追いつかないのでお肌が乾燥しやすくなります。
４空調設備
冷えは美容の大敵、寒い時期には温める事は大切です。
とはいえ、暖房器具はお肌の乾燥を引き起こす原因の一つ。
エアコンで空気が乾燥するから、というのは皆さん実感されていると思いますがそればかりではありません。
密閉された室内での暖房はエアコンに限らず空気を乾燥させる原因になります。
日本の冬の風物詩ともいえるコタツや、ホットカーペット、床暖房、電気毛布などもお肌は乾燥しやすくなります。
温めて血行を良くする事は重要ですが、温め続ける事で体温は上昇し、熱を逃がすためにお肌から水分を蒸発させます。
長時間子の状態が続いているとお肌は水分を奪われ続けてカサカサのお肌になってしまいます。
特に寝ている間の電気毛布の使用には要注意です！
寝る前にしっかりお肌の保湿をしてあげていても、温め続けたお肌はすっかり乾いてしまいます。
人間が深い睡眠に入るには体温が下がる事が必要となり、暖かい状態が続くと睡眠の質を下げてしまう事にもつながります。
睡眠は美肌作りに欠かせない要素の一つであり、そういった面からも肌トラブルの原因になりかねません。
５入浴
夏はシャワーで済ませがちだけど、冬にはしっかり浴槽につかって温まる…
それはとても素晴らしい事です。
なんなら、一年を通じてしっかり温まっていただきたい所でもありますが、これもやたらにお湯につかれば良いというものでもありません。
お湯につかるとお肌を守っている皮脂膜がとれやすくなります。
ぬるめのお湯であれば良いのですが、熱いお湯につかるのがお好きな方は要注意。
４０℃を超えるお湯ではお肌の皮脂が溶けやすくなり、バリア機能が低下したお肌は乾燥しやすくなります。
さらに入浴後の水分が多いお肌は表面の水分が蒸発しやすく、入浴して２０分後くらいは入浴前よりもお肌が乾きやすい状態にあります。
特に、体を洗う時にあかすりタオルやボディブラシなどを使っている方はお肌を傷つけるだけでなく角質を落としすぎてバリア機能が低下しており、さらに乾燥しやすくなってしまいます。
まとめ
いかがでしたか？
冬は湿度が高いからしかたない…と思われていたかもしれませんが、そればかりでもありませんね。
生活習慣も関係してくるお肌の乾燥、ご自分のお肌はどの原因で乾燥しているのかを考えて、生活を見直してみる事も大切です。
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