洗顔のしすぎや間違った洗顔は角質層にダメージを与えてしまいます。
その結果、乾燥肌や敏感肌、脂性肌、毛穴、シミなど、様々なトラブルの原因に。
頬から洗い始めるのも、お肌を傷める“やってはいけない代表的な洗顔方法”。
肌をいつまでも健やかに保つために、正しい洗顔方法を身につけてみてください。
間違った洗顔によって失われるものとは
まず、洗顔の目的は、酸化した皮脂やメイクなどの汚れのみを落とすこと。しかし、お肌に必要な皮脂や、お肌のうるおいを保つ角質層の細胞間脂質（セラミド）や天然保湿成分（NMF）まで洗い流してしまうような、過度な洗顔をしているケースが多く見受けられます。
酸化した皮脂は肌に刺激になってしまいますが、必要な皮脂、細胞間脂質、天然保湿成分（NMF）は、お肌を乾燥やアレルゲンなどから守る大切なバリア機能を果たしてくれます。なのでゴシゴシ強く洗うことは避けた方が良いのです。
洗いすぎは、洗顔後の保湿(化粧水)ではカバーできない
仮に必要な皮脂や細胞間脂質、天然保湿成分（NMF）を洗い流してしまっても、「化粧水や乳液で保湿をすれば良いのでは？」と思われたかもしれません。しかし、ダメージを受けたお肌のバリア機能が回復するのには、早くても一晩、長い場合は数日が必要となります。
バリア機能が低下している間は、乾燥やアレルゲン、紫外線などに弱い状態となっています。その為に肌がより乾燥したり、普段ならかぶれない様な成分に反応したり、いつもより紫外線の影響を受けやすくなってしまうのです。
肌にはそもそも汚れを自動で落とす機能がありません。しかし、自浄作用があり、汗とホコリは、ぬるま湯で十分に落とせます。ところが油分である皮脂や化粧品などはぬるま湯だけでは落とすことはできません。大切な皮脂を守りながら不要な汚れだけを落とす、正しい洗顔を身につけましょう。そうすれば、ニキビ、乾燥性敏感肌、肌に合う化粧品が見つからないといったお悩みや、様々なトラブルが解消することも十分可能になります。
正しい洗顔方法
（１）まずは手を洗う
よく泡立てるために、まず手を洗います。
手が汚れていたり、不衛生な状態では弾力のある泡を作ることが困難になります。
（２）洗顔料を良く泡立てる
次に、洗顔料を細かい泡を作るように良く泡立てます。具体的には洗顔料を利き手とは逆の手の平に乗せ、少し窪めて、手のひらをボウルに見立て、利き手の指先3本で水を混ぜながら良く泡立てます。しかし、この方法ではなかなか理想的な泡を作ることができません。なので、洗顔料を泡立てる際は必ず洗顔ネットや泡立てネットを用いてみましょう。
（３）Tゾーンから優しく洗い始める
もちもちの泡が玉子1個分ほどの大きさまで出来たら、手と肌の間にクッションの様に泡を乗せ、まずはTゾーンや顎など、皮脂が多い部分からやさしく洗い始めます。この時に、なるべく指がお肌に触れないようにしましょう。
（４）目元や口元は泡を乗せるだけで十分
乾燥しがちな目元や口元などは、泡を乗せるだけで十分です。くれぐれも強く擦らないように気を付けてください。
（５）ぬるま湯で最低20回以上すすぐ
洗顔料をぬるま湯で最低20回以上はすすぎ、洗顔料がお肌に残らないようにしましょう。お湯の温度は33℃～36℃くらいが理想的です。冷水でもお湯でも肌にはよくありません、可能な限りぬるま湯を用意されて下さい。
（６）清潔なタオルで顔を押さえる
すすいだあとは、清潔なタオルで顔を押さえるようにやさしく水分を取りさります。もし、敏感肌やニキビが大量にある方はティッシュやペーパータオルなどで押し拭きしてみてください。タオルで刺激を与えすぎていたのならばこれだけでも十分キレイにすることは可能です。
（７）洗顔後は肌のつっぱりを感じ始めたら保湿
洗顔後の肌から水分が蒸発する時に角層の水分が奪われる過乾燥になりがちです。そのせいですぐに化粧水をつける方も多いですが、そこは少し気を落ち着かせて、肌が少しだけツッパリを感じるまで待ってみてください。そこで化粧水をかぶせることで、吸収率は格段に向上します。
肌タイプ別の洗顔方法
脂性肌の方は、Tゾーンなど皮脂の多い部分を入念に洗いがちです。
しかし、過剰な刺激に繋がる洗顔方法はかえってトラブルを引き起こします。皮脂を取り過ぎると、肌が乾燥するばかりでなく、外的刺激から守ろうと、角質が厚くなり、結果それが毛穴につまりニキビができやすくなってニキビや毛穴が目立つ様になります。
洗顔の回数は朝1回、夜1回が理想的です。これは日中の汚れを夜落とし、就寝中の古い角質や汚れも朝お等必要があるからです。
また、夜の間にバリア機能が回復するので、朝に洗顔をしすぎて、せっかく回復したバリア機能を再度低下させてしまわないようにしてください。
