慢性的な便秘が続くことは、美肌を目指す女性にとって大きなマイナスになります。
なぜ便秘は、お肌や身体に対して、悪影響を及ぼすのでしょうか？
本来人間は、毎日1回以上、朝の排便があることが理想です。でも便秘が慢性的になっている方は、２、３日に一回の方、1週間近く便通が無いひどい方など様々です。
毎日、排便されないことがストレスとなり、お肌への悪影響だけでなく、身体、腸内フローラへの悪影響が出てしまいます。
でも逆に便秘が無い状態で腸内フローラと腸内環境が整っていれば、女性ホルモンに近い働きをして、コラーゲンや美白に効果のある成分を作るのを助ける物質の分泌量を増やせるというメリットもあります。
便秘の外面的な美容への悪影響
腸内環境は、慢性的な便秘になると悪玉菌が増えてしまいます。
そうなると、有害物質のアンモニアや硫化水素などは、大腸内で悪臭を放ちます。腐敗ガスやコレステロールが増加してしまいます。
また便が腸内に留まってしまいお腹がぽっこりと出てきてしまったりと散々です。
腸内に溜まった腐敗ガスの影響で、口臭や吐き気、体臭の原因にもなっています。
腸内から再吸収されたアレルゲンなどの影響で、ドロドロになった血液が体全体巡り、お肌の細胞にも影響を与えます。
その結果、ニキビや吹き出もの、肌荒れ、くすみなどが出たり、お肌のターンオーバーまで乱れてしまいます。
外面的に表れる便秘の悪影響は、美容へ直結してしまいます。
便秘の内面的な美容への悪影響
疲れやすくなったり、代謝が悪くなり肥満体質、低体温症、腰痛、貧血など様々な内面からの症状が発生します。
美肌を引き出す「脱！便秘」
まず生活リズム、食生活の改善など根本的な改善に取り組みましょう。どうしても便秘の症状が酷い場合、短期間で下剤など使ってもいいですが依存しないようにしてください。
食生活の改善は、繊維質も豊富な食べ物や腸内フローラを整えるヨーグルトなど、毎日取ることをお勧めいたします。朝起きたらコップ1杯の水を飲む、1日を通して１．５L以上の水を飲むことを心がけてください。
そして日々のストレスからくる便秘の場合、自分のお気に入りのストレス解消法やリラックス法で便秘解消してみてください。
それでも改善しない場合は、自律神経のバランスを整え、全身を調整し、血流を改善させる鍼灸を試してみるのもお勧めです。