【ニキビができるのは思春期だけだと思っていませんか？】
朝起きてニキビを見つけた日は、気分が落ち込んでしまいますよね。
２０歳からホルモンバランスの乱れや身体の不調や生活環境の変化、
栄養のアンバランス、便秘、紫外線、肌に合わない化粧品、タバコ、など様々な要因が関係して出来ちゃいます。
ニキビとは、西洋医学で「尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）」、
東洋医学で「粉刺」、英語では「アクネ」と呼ばれます。
どのようにして「大人ニキビ」bの種類、予防、対策するのかをみていきましょう。
【改善策の第一歩はニキビを知ること】
ニキビには、できやすい年齢や部位、色などによって種類があります。
種類と原因をしっかりと突き止め、適切なケアや治療を
行なっていくことがニキビ対策の一番の近道です。
【大人ニキビと思春期ニキビの原因の違い】
・思春期のニキビは、皮脂分泌が活発な１０代中頃〜後半に多く見られ、
特に皮脂の分泌が多くなる春から夏にかけて多く出ます。
・大人ニキビは皮脂分泌に加えて、生活環境の乱れ、
変化やストレス、アルコールによる睡眠の質の低下など、
様々な原因が絡み合って起こります。
１年中いつでも起こる可能性があるのが大人ニキビです。
【ニキビの種類】
ニキビは、原因や発生、症状によって4つのニキビに分類することができます。
◆赤ニキビ・・・毛穴の中でアクネ菌が繁殖し炎症を起こし暴れまわって、
赤く腫れ上がっている状態で痛かったり、痒みがあったりと
無意識のうちにかいてしまい、出血したりと、最悪なニキビです
疲れやストレスやアルコールが多い方、油の多い食事、便秘などが関わります。
鍼灸では、全身の気に流れを整えて、首周りのコリをゆるめる施術を行い、血流を促し改善します。
◆黄ニキビ・・・黄ニキビはいきなりできるものではなく、赤ニキビが悪化した状態です。
真皮の中に黄色い膿がたまり、大きく腫れ上がった状態を指します。
なお、この膿はアクネ菌などの死骸が集まったものです。
この状態になると膿などが治まっても、ニキビ跡（痕）が残るケースが多くなりますので注意です。
◆白ニキビ・・・・ニキビの初めの状態で、毛穴に詰まった皮脂や老廃物が毛穴の内側から盛り上がった状態です。
手足の冷え、風邪を引きやすい、疲れやすいなどのタイプの方に多く出ます。
そしてストレスで悪化します。
鍼灸では、全身の血流を促し、お顔だけでなく、全身に栄養を行き渡らせ、
免疫力をアップさせることで、ニキビのできにくいお肌に導きます。
◆黒ニキビ・・・古い角質が酸化して黒く変色し黒ニキビとなってしまいます。
【ニキビ改善には規則正しい生活、ホームケア】
ニキビに困っている方のほとんどが、不規則な生活リズム、寝不足、偏った栄養バランス
（脂っこいもの・甘いもの・刺激物の摂り過ぎ）といった生活環境の乱れが原因となっています。
そのためニキビ改善には、規則正しい生活を送っていただくほかありません。
特に、バランスの良い食事メニューと睡眠は必要不可欠です。
朝・昼・夜にきちんと食事することで体内時計が整えられえていきます。
また、睡眠については、最低でも6時間の睡眠時間を確保することが望ましいです。
特に22時～深夜2時の間は肌のゴールデンタイムと呼ばれており、この時間に就寝中であることが理想ですね。
【大人ニキビを繰り返さないためにホームケアも大切】
大人ニキビは、思春期ニキビと違い少し継続的な治療が必要です。
基本ですがホームケアとして毎日、洗顔と「保湿」で顔を清潔に保つことが大切です。
そして、大人ニキビを繰り返さないために生活習慣の見直しが最も大切です。
睡眠不足が続き食生活が乱れると、肌荒れしやすくなります。これを繰り返さないために下記の５つの生活習慣を意識してキレイな肌を保ちましょう。
- 紫外線
- 睡眠の質
- 適度な運動
- タンパク質、ビタミンなど意識した食事
- メイク、ヘアケアに注意するなど
【東洋医学における美容鍼でのニキビ治療法】
東洋医学では、ニキビを体全体における皮膚疾患の一つとして考えており、
表面からだけの治療では完治が難しいと言われています。
美容鍼は、ニキビ治療を得意としています。ニキビに直接鍼はしませんが、
にきびの周りに鍼で刺激します。並行して体の治療をすることで自律神経を調整し、
体調も整えることでニキビ改善促進させます。
そしてさらに、美容鍼による施術に加えて、食事や生活習慣の改善も大切です。
根本的なカラダ全体の治療を行うことで、トラブルに負けないお肌づくりをサポートいたします。