ニキビ対策はできる場所によって違う！【ニキビの原因と対策まとめ】

ニキビの原因はひとつではないようです。内臓障害やホルモンバランスにも色んな原因がありそうですが、食生活の影響も大きいと思います。ストレスがたまって、やけ食いというのが一番悪循環を生みそうな気がします。

体に余分な熱が溜まり、そこに老廃物が組み合わさるとニキビができやすくなるそうです。
上半身に熱が溜まりやすいため、ニキビも上半身に多いです。

思春期のニキビは男性ホルモンが多くなる事により起きます。
ある程度の年齢になってからのニキビはストレスや食事、機械的刺激、生理不順
胃腸障害など内的、外的因子があり、皮脂の分泌が多くなり、毛穴が詰まる事で起きます。

その後段階を追って白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビなどに変化していきます。
詳細はこの後詳しくお伝えします！

・シャンプーやリンスのすすぎ残し
・前髪の汚れが付着して炎症を起こしている可能性
・胃腸の不調

【対策】
→症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にする
→暴飲暴食をやめ、食生活を改善する

・鼻を頻繁に触るくせによる汚れ
・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている可能性
・肝臓、大腸、肺の不調

【対策】→症状が出ているときは、化粧を薄めにし、ナッツ類や脂っこいもの、甘いものを控えめにする

男性ホルモンの影響で、男のコに多いのがほおニキビ
【女性がここにできる場合、】
・胃腸が荒れている可能性
・便秘や肝機能障害の可能性
・糖質や脂質の取り過ぎが疑われます

・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ

【対策】→栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとる

・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
・メイクの洗い残し
・寝不足
・過剰なストレス
・体の冷えも

【対策】→ゆっくりお風呂に入る

・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

→エアコンなどの空調による乾燥を防ぐ

・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る
【例】
ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶や抹茶に多く含まれる
ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなどに

→脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです