ショック！知らないうち顔の歪みやむくみ、シワを作ってしまう５つの生活習慣とは？ | 日本美容鍼灸マッサージ協会美容鍼鍼灸 JFACeセミナー情報

こんにちは！

「私も小顔になりたい！」

と、毎日、マッサージやスキンケア、小顔エクササイズなどをがんばっている方がたくさんいらっしゃると思いますが、

実は、

そうとは知らずに、ついやってしまっていることが、逆に、小顔から遠ざかってしまう原因になっているのをご存知ですか？

今日は、うっかりとやってしまいがちな、小顔から遠ざかる５つの生活習慣をご紹介します！

１．無意識のうちに、マッサージの圧が強くなっている

常日頃から “小顔” になろうとがんばっている人ほど、知らず知らずのうちに、お顔のマッサージをする際の圧が強くなってしまう場合があります。

ご存知の方も多いと思いますが、顔の皮膚は体の中で一番薄いのでとても脆いのですが、表情筋と呼ばれる顔の筋肉も実は、とてもデリケートなので、

自分では全然力を入れてマッサージをしているいるつもりがなくても、肌や顔の筋肉にとっては、刺激が強すぎてしまうことがあるんです。

そういった理由で、

顔のマッサージをする時は、「ちょっと弱すぎるかな？！」と思うくらいの軽い圧でするのがおすすめです！

コツとしては、

力が入ってしまいやすい＜人差し指＞は使わずに、“中指” と “薬指”、“小指” の３本を使ってマッサージをすると良いですよ♪

２．リンパマッサージの時に、老廃物をリンパ節まで流しきれてない？！

“小顔” になるためには、顔に老廃物が溜まらないようにリンパを流すことが大事なのはよく知られていますが、リンパマッサージで老廃物を流す時は、どこに向かって流していますか？

リンパが集まってきて、老廃物をさらに太いリンパ管に流すための受け皿となる＜リンパ節＞と呼ばれる場所まで、しっかりと流しきっていますか？

顔には、大小様々なリンパ節が多く存在していますが、

①　顔面部分のリンパマッサージ

顔面部のリンパを流す時は、まず、耳の前にある “耳介前リンパ節” に老廃物を含んだリンパを集めた後に、耳の後ろ側にある『耳介後リンパ節』まで流し込むようにしましょう！

②　顎から首の部分のリンパマッサージ

顎の下から首にかけての老廃物を含んだリンパは、“ 鎖骨にあるリンパ節 ” に向かって流し、さらに、リンパの流れる方向に流し込むために、鎖骨から肩に向かって流しましょう！

３，お酒を飲んでから寝ることが多い

お酒＝アルコールには、血管を膨張させる働きがあるので、膨張した血管から水分がどんどん滲み出して来てしまい、顔がむくみやすくなってしまいます。

また、

アルコールの持つ利尿作用によって、トイレに行く回数が増え、体外に水分が多く排出されてしまうと、血液の濃度が濃くなってしまうために、血液がドロドロになるのを防ごうと、体が水分をより多く吸収しようとする結果、顔がむくんでパンパンになりやすくなってしまいます。

４．歯を食いしばる癖、噛み癖などがある

力を入れる時や、何かに集中する時、寝ている時などに気がつくと “歯を食いしばってしまう癖” がありませんか？

歯を食いしばる癖がある人は噛む筋肉（咬筋）が硬くなり、膨らんでしまうために、エラが張って見えてしまう場合があるんです。

また、

一般的に、意識をして左右均等に使うようにしないと、自分が使いやすい方でばかり噛んでしまう傾向にあるために、多くの人が、気がつくと、片側でばかり噛んでしまっているそうです。

その結果、

左右の咬筋や顎の関節の筋肉バランスが崩れてしまい、顔が歪みやすくなってしまったり、顔が膨らんで見えてしまったりする場合があります。

５．頬杖をつく、横向きで頬を押し付けるように寝る癖がある

“頬杖” や “横向きで頬を押し付けるように寝る” などの癖があると、自分がやりやすい方ばかりを使ってしまうために、左右の筋肉バランスや顎にかかる負荷によって、顔が歪んでしまう原因となってしまい、せっかく小顔ケアをしていても、顔が膨れて見えてしまうばかりか、ほうれい線などの顔のシワが深くなってしまうんです。