こんにちは！
JFACe公認、美容鍼灸認定講師の井上堅介です。
ゴルゴ線って聞いたことがありますか？
目頭から鼻筋の横を通って頬の中心に向かって出来てしまう＜ミッドチークライン＞と呼ばれる＜シワ＞は、漫画『ゴルゴ１３』の主人公の表情によく描かれていることから、通称 『ゴルゴ線』 と呼ばれているのをご存知ですか？
早ければ、なんと30代後半から出来てしまう＜ゴルゴ線＞は、誰にでも必ず出てくるものではないので、この線があると、＜疲れ顔＞や＜老け顔＞に見えてしまう上に、
一度出来てしまうと、なかなか改善されないというやっかいな代物なので、なるべく出来ないようにしたいですよね。
どんな人は、ゴルゴ線が出来やすいのでしょうか？
① 骨格など遺伝的な素因
欧米人に多いと言われている＜扁平な頬骨＞を持っている人は、統計的に、ゴルゴ線が出来やすいと言われています。
逆に、もともと頬骨が張っている ( 頬骨が出ている ) 人は、ゴルゴ線が出来にくい傾向にあると言われています。
また、
＜顔面皮下脂肪の分布の仕方＞ や、眼輪筋下縁と皮膚が、＜えくぼ＞のように、生まれつきの癒着を起こしている場合は、ゴルゴ線が出現しやすくなっているそうです。
② パソコン作業が多い人
あるデータによると、ゴルゴ線が出て来てしまった人のうち、約８割がパソコンを長時間に渡って使用しているという結果が出たそうです！
目の酷使によって視神経が疲労し、目尻やこめかみの筋肉が硬くなってしまうと、リンパの流れが滞り、肌の弾力が衰えてゴルゴ線が出来やすくなってしまいます。
③ 表情筋が衰えてしまった人
ゴルゴ線に関係している表情筋は、ほうれい線にも関係のある＜上唇挙筋＞と＜大小頬骨筋＞です。
加齢や＜上唇挙筋＞と＜大小頬骨筋＞をあまり使わないことによる筋肉の衰えが原因でゴルゴ線が出来やすくなってしまいます。
④ 肌内部の弾力が低下してしまった人
肌のハリを出す役割を果たしている、肌内部の真皮層にあるコラーゲンが、
・ 加齢
・ 肌の乾燥
・ 紫外線
によってコラーゲンが減少指定しまうと、肌の弾力が失われ、ゴルゴ線が出来やすくなります。
⑤ 表情がない人
一般的に、日常生活の中では、表情筋の３０％しか使われていないと言われているにも関わらず、
パソコンをしている時のように、猫背気味になって能面のように表情を作らないでいると、血液やリンパの流れが悪くなり、＜上唇挙筋＞と＜大小頬骨筋＞の筋力が低下してゴルゴ線が出来やすくなってしまいます。
では一体どのようにしたら、
ゴルゴ線ができるのを防いだり、改善することができるのでしょうか？
そもそもゴルゴ線の出来てしまう原因とは？
・ 骨格など遺伝的な素因
・ パソコン作業が多い人
・ 表情筋が衰えてしまった人
・肌内部の弾力が低下してしまった人
・ 表情がない人
などの原因によってゴルゴ線が出来やすくなってしまうのですが、これらの原因の中でも特に注意した方がよいのは、
① ＜表情筋の筋力低下＞によるたるみ
② コラーゲン・エラスチンの減少
③ 皮下脂肪のたるみ
です！
ゴルゴ線の予防・解消のために大切なことは？
＜１＞表情筋を動かす
一般的に、普段の生活の中では、＜表情筋全体の中のたった30%程度＞しか使われておらず、残りの70％の表情筋は、全く使われていないために、表情筋の筋力が低下し、筋肉内の血行が悪くなると、
＜脂肪のある皮下組織＞や、＜コラーゲン・エラスチンのある真皮層＞の血流も悪くなり、栄養・水分が不足し、老廃物も溜まりやすくなってしまい、ゴルゴ線をはじめ、シワ や たるみ が出て来てしまうのも仕方がないですよね。
だからこそ、
表情筋トレーニングなどで、しっかりと筋肉を動かして、血液の流れを良くすることが、ゴルゴ線の予防・解消にも大切になります。
＜２＞肌の保湿対策
肌の乾燥により、肌のバリア機能の低下やターンオーバーが乱れると、コラーゲン・エラスチンのある真皮層に悪影響を及ぼし、ゴルゴ線が目立ちやすくなってしまいます。
だからこそ、
肌に負担をかけない洗顔と、化粧水、美容液、保湿クリームをしっかりと使った＜保湿ケア＞が大切です。
乾燥が強い時には、普段の２～３倍量の保湿ケアをしましょう。
化粧水や美容液、保湿クリームをチビチビと使い過ぎて足りていない人が多くいるので注意して下さいね！
＜３＞疲れ目対策
スマホやパソコンを眺める時間が必然的に長くなってしまう現代では、目が疲れやすく、目の周囲の筋肉の血行が悪くなる他、表情も無表情になって筋肉を使わないので、ゴルゴ線が目立つ原因になってしまいます。
そこで、
蒸しタオルを作って目に当てて、目の周りの筋肉をほぐしつつ、血行を改善しましょう！
目を温めると同時に、首の後ろ ( 特に、後頭部と首の付け根の部分）を蒸しタオルで温めてあげると首の筋肉もほぐれてさらに血行が良くなりますよ♪
＜４＞良質な睡眠とバランスの取れた食事
肌細胞の修復・回復はもちろん、目の回復にも重要な役割を担っているのが、夜間の睡眠です。特にゴールデンタイム ( 22時～2時 ) を多く含んだ良質な睡眠が重要です！
また、修復に必要な栄養素がバランス良く摂取出来ていないと、せっかく睡眠を取っても、充分に肌を再生できなくなってしまうので、普段から栄養バランスを意識した食事を摂るようにしましょう。
タバコを吸われている方は、喫煙によって、毛細血管が収縮してしまい、肌の血流が悪くなって、ゴルゴ線をはじめ、シワやたるみの原因になるので、注意して下さいね。
＜５＞実は、美容鍼が効果的です！
いままで見てきた通りに、ゴルゴ線の予防・改善には、表情筋の弱体化を防ぎ、肌の血行を改善して、コラーゲン・エラスチンを増やして肌のハリを出すことが大事です。
だからこそ、
鍼の刺激によって、ゴルゴ線に関係のある＜大小頬骨筋＞や＜上唇挙筋＞をリフトアップさせて、ゴルゴ線の下のコラーゲン生成を活性化させることができるので、ゴルゴ線対策にも効果的ですよ！
